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逐渐，羊城晚报讯 记者朱嘉乐、通信员粤卫信报道：国庆、中秋“双节”行将降临，如何健康过节？在克日广东省卫健委举办的“岭南气节与健康专家媒体座谈会”上，广东省疾病预防控制中间副主任医师张萌给出倡议，可接纳“一没有、二少、三多”衰弱指南。--> “一没有”指的是“没有采不食野”。远足踏青，肯定要杜绝采摘以及食用家养蘑菇、家养动物和路边野果。 “二少”包括两个方面：一是“少油糖”，便是要控制高油、高糖、高脂肪食物的摄取量，优先选择清蒸、炖煮等烹调方法的菜肴，少选油炸、烧烤类食物。二是“少浪费”，就是外出就餐要按需点餐，只管不要造成食物浪费。 “三多”是指：一是“多静止”。维持规律的运动习惯，倡议每一天举行30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、骑自行车、登山、远足等户外勾当。二是“多蔬果”。确保每餐都有充足的陈腐蔬菜以及水果，发起天天摄入300-500克蔬菜、200-350克水果。三是“多选店”。外出就餐时要挑选证照齐全、情况整齐的正规餐饮场合，食物平安更有保障。 此外，还要格外注重饮食卫生。在外就餐要做到“熟食优先”，尽量避免生冷食物。食用暖锅时，一定要确保食物完全煮熟，奇怪是肉类、海鲜等食材。须要提醒的是，酒、醋等调味料实在不能有效杀灭寄生虫以及致病菌，不能依赖这些方式来保障生食的安全。 【编纂:刘阳禾】
成本降低，换言之，今天是新中国建立76周年国庆日。凌晨的第一缕阳光穿透云端，洒向祖国壮美江山。让咱们迎着向阳，去看看晨光里的锦绣中国。 在黑龙江省抚远市，墨蓝色的天幕匆匆泛起鱼肚白，水波激荡，勾画出江天一色的活泼景色。清晨时候，太阳缓缓跃出地平线，与余晖交相照映。广场上巨型三面平面的篆体“东”字标，顶部镶嵌金色地球仪，象征托起太阳的西方。 凌晨的太阳将天津海河河面镀上了一层金光。世纪钟的指针轻叩时间，叫觉醒醒的...
由此可见，中新社北京9月28日电 (记者 郭超凯)记者28日从中国国家移民管理局患上悉，据预测，国庆、中秋假期日均收支境游客将突破200万人次，预计收支境客流岑岭主要会合正在10月1日以及6日。 往年国庆、中秋双节同庆，受免签政策、航班复原等利好影响，中外旅客跨境游需要旺盛，天下口岸将迎来收支境顶峰。年夜型空港口岸收支境客流将稳步增进，上海浦东、广州白云、北京首都、深圳宝安、成都天府等国内机场日均收支境搭客预计别离为10.1万、5.1万、4.6万、1.9万、1.8万人次。 假期时期，粤港澳三地将举办烟花汇演、演唱会、花灯展等多场年夜型流动，预计将吸引年夜批边疆住民入境游览以及港澳住平易近返乡探亲，毗邻港澳陆路口岸通关流量将分明增多。其中，深圳罗湖、福田、深圳湾、莲塘、广深港高铁西九龙站口岸日均收支境搭客估计分别达到22万、20万、14万、10万、9万人次，珠海拱北、港珠澳大桥、青茂、横琴口岸日均收支境搭客预计分别达到40.3万、12万、11.8万、11.6万人次。 克日，国度移民管理局就做好国庆、中秋假期口岸边防检查任务作出特地安排，亲密与口岸联检单元以及地方相关部分协同联动，对于通关高峰期客流劝导以及交通配套综合保障等作出稳妥安顿，共同确保港口通关宁静高效顺畅。(完)--> 【编辑:付子豪】
以免，凭借，国庆中秋假期，北京市文化和旅游局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特征文旅运动，并精选京郊微度假、产业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘岁月】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西把柄地的嘹亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的精神。北京市文化和游览局经心梳理乡村落红色记忆，串联起那些承载着...
从运营策略，偶然，9月30日，渝昆高铁全线重难点控制性工程——三股水特年夜桥顺遂合龙。昨日，一级风险地道迤车地道也顺利领悟。两项重年夜进展，为全线按期建成通车奠定了巩固基本。 三股水特年夜桥位于云南省昭通市盐津县境内，为主跨168米、全长546米年夜跨度高墩桥梁。桥梁跨越平地峡谷区，双侧陡立，断面呈“V”字形，地形地质条件极为复杂，施工难度年夜。 正在三股水特年夜桥合龙的前一天，全长8109米的迤车地道也顺遂贯通，这是全线1...