（走进中国乡村）高甲原乡好戏多 闽南农村落换新颜

咱们总觉患上饮食以及糖尿病密没有可分但你晓患上吗？未来，中新社北京9月25日电 苏黎世消息：瑞士国家银行(央行)25日发布消息称，将保持政策利率在0%。路透社称，这是该行自2024年3月启动降息周期以来，初次停息降息。　　据瑞士央行消息，与上季度相比，该国通胀压力基础保持稳定。瑞士通胀率近几个月小幅回升，从今年5月的-0.1%升至8月的0.2%，紧张由游览业和出口商品通胀率所进献。只管如斯，该国通胀率在中期范围内约莫保持稳定。然而，该国第二季度经济增进...。糖尿病还和睡眠习惯有关喜欢开灯睡觉-->爱好晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”如何才干领有好睡眠？为了，中新社郑州9月26日电 (王宇)在“中沙野蛮年”之际，来自沙特阿拉伯埃尔奥拉地区的珍贵藏品展——“时空寻踪：阿拉伯半岛北部诸王国文化特展”26日正在河南郑州商代京城遗迹博物院揭幕。　　展览共遴选30件埃尔奥拉地区的考古珍品，此中15件为初次亮相，涉及雕塑、岩刻铭文以及彩绘陶器等。展品中，一件来自德丹王朝利哈亚尼统治者的年夜型砂岩雕像，年月可追溯至公元前5世纪年夜公元前3世纪。10件不同期间的中国文物同时展...。这就带你去了解一下～　　如许睡觉的人　　血糖、血管、心脏都“受伤”　　睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那便是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。依据，兼顾：郭洁宇、姜子炜　　设想：殷哲伦 【编辑:陈海峰】。《中国新闻周刊》记者：李静　　发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志　　1935年年末，一个冬季的下午，林徽因已经经在梁思成的办公室连续任务三个小时。那一年，她和梁思成正在山东曲阜考核了孔庙制作群，并沿胶济铁路路过历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧田野的“文化珍宝”。归来后，有年夜量案头任务。现在，里间只有她一团体，窗户恰好能够俯瞰天安门的院子。　　“现在是五点三非常。夜幕开始降临，宛如一只银色的飞鸟。整座天井一片青白，好似落了雪。”这是林徽因眼中，冬季的北平，然而风景的静美无法拂去心头的发愁，任务间隙，她给摰友费慰梅、费正清伉俪写了一封信：“正清，你看，如斯美好的风物呈如今我面前目今，我心田却感触剧烈的不适与厌倦，喉咙尤为沉重，仿佛被一团器材噎住，令我梗塞。”-->　　在西南年夜学建筑系任教时经验过“九一八事变”的林徽因，又在1935年目击“华北事变”，巨变逼近，她的心没法不悲痛。此后的十多少年，她在战乱、贫病以及一起的撤退逃难中，把自己的所见、所思、所感、所忧尽数写入函件，倾诉给美国的挚友费慰梅、费正清配偶。尤其费慰梅，是林徽因一生的密友。　　后世的文艺作品，惯于津津有味她奼女时期的美貌、才思以及情绪逸事，现实上，颠沛流离是林徽因短暂人生的主要内容。　　在她离世七十载后，往年7月，林徽因的这批英文手札由人民文学出书社首次出书，以中英文对照体式方式收录于《林徽因选集·英文书信卷(一九三五—一九四〇)》。　　“她必然没有是甚么女神”　　打开书信的影印版，于葵急躁识别着一行行潦草的手写体英文，有些信纸极端小，字只能更小，密密层层挤正在一起，写不下了画个箭头，又挂到最下面；有些在注释边栏或者空缺处找块中央，又挨挨挤挤写好几行；还有些不是信纸，纸张品质欠好，字迹难以识别。“抗战期间条件艰苦，纸张宝贵显浮夸着用，现在抄写就很艰难，翻译更磨练水平，需要熟悉林徽因的体裁，忠实她的语境。”该书编著者、林徽因的外孙女于葵告诉《中国新闻周刊》，所以目前仅出书了手札中1935—1940年的部分，1941—1948年的书信亦将后续出版。　　横跨十多少年的书信信息量很大，不只详细记实了中年林徽因的人际来往、家庭生涯、头脑不雅念以及家国情怀，也以林徽因的集体视角，出现了她所处时代的社会面貌、宏年夜事件以及学问分子的保存以及思维状况。这些通信，都被费氏伉俪仔细收藏，哪怕阅历诸多离乱，见证很多更迭。20世纪70年月中美建交后，他们把数百封信件的影印版别离交给林徽因的孩子梁再冰以及梁从诫。　　20世纪90年月，梁从诫曾经经撰写了介绍林徽因的文章并在选编《林徽因文集》时摘用过其中的一部分函件。梁再冰曾经于林徽因生日100周年纪念日之际，第一次提笔为母亲撰写文章《我的妈妈林徽因》。“平日里妈妈梁再冰不常提及本身的门第——外公梁思成忠告她‘最难为名父子’，激励孩子独立重生。”于葵告知《中国新闻周刊》。她记得，在外婆谢世数年后，太婆(林徽因的母亲何雪媛)托人送来一只皮箱，里面装着外公外婆的老照片以及日志、手稿。幼时，这些内容多被斥为“四旧”，也没人懂这些资料的贵重，但外婆那美丽的面庞、优雅的四合院院落、高雅的服装，以及书写在照片阁下清秀的小楷字，一幅幅深深地印在了她的脑海中。年纪渐长，她才认识打听其中的意思：“偶然感觉里面一些批评林徽因的书刊‘离她甚远’，她固然是一个精美的人物，但肯定没有是甚么女神，而是有血有肉、极度接地气且烟火气十足的一个人。”　　2024年，为留念林徽因诞辰120周年，于葵按照家属保存史料撰写了《山河光阴：回望林徽因》一书，她想把真实牢靠的史实告诉真正关怀林徽因的人，林徽因最宝贵的地朴直在于她的“真”。于葵写此书时，感觉惟其如此，才对患上起外婆。书中援用了一部分林徽因的英文书信内容，在为这本书负责责编时，国民文学出版社编纂王一珂感受这批英文书信极有代价：“无论对于于研究林徽因照样研究抗战史或是那个时代常识份子的心路进程，都是一套难患上且唯一无二的史料，如果它们不存于世，也就罢了，既然还在，我信任总有一天会出版。”　　于葵对翻译编辑出书这些书信也颇有些顾忌，“这些信件究竟结果是外婆以及朋友以及闺密的私人通讯，尊敬长辈们的私人空间的同时，我也深受外婆那些‘掏心窝子’的话语的震动，也正是由于这点，写作中我觉患上这批信件的分量之重，它们的实在性无可比拟，别人再怎样替她说，没有如去听听她自己怎么说”。　　因为历史原因，费正清夫妇答复林徽因、梁思成的翰札绝年夜部分未能保存，现存只见零散数页费氏配偶自己的钞写，而无奈成为一段频仍交往的历史性书信记录。“否则，两比拟较，肯定颇有意趣。”王一珂对于《中国往事周刊》说，林徽因绝年夜全体离稿(包括文学、修建代表作及年夜量中文书信)也未能保存，现存年夜量中文手稿亦零碎没有可系统。　　幸运的是，林徽因与梁思成写给费慰梅、费正清的英文书信手稿在费慰梅清理下患上以齐全保存至今。从长篇打印稿到巴掌年夜纸片上的寥寥数语，包含那些李庄期间顺手“涂写”的粗糙纸片，都被费慰梅装订成册。为保存林徽因的信件，费慰梅还多次将这批手札钞缮。　　在为书信出版做编纂、校订的过程中，王一珂经常被林徽因兴旺的情绪以及勇敢直率的表达打动。徐志摩死后，林徽因公然发布的怀念都克制内敛，但是面临朋友，她表白了实正在的思念，称他为“最酷爱的故交徐志摩”，觉患上“他所做的、所为之奋斗的奇迹远比他讲的要多很多”，坦言“正在那些左右逢源、理智理性的人中，他是一股清流”。那些在战争爆发后，仍追求享受以及个人位置的文假名人，林徽因直言不讳地表白了批评。当费慰梅埋怨丈夫总忙于任务，她又用本身的婚姻为例子悉心安慰良知，坦诚说出从情人变为伉俪后感触的区分：“作为妻子的爱比作为恋人的爱要更严肃，后者处于热恋状态，天然会感到本身由由然走在开满玫瑰花蕾的天堂之路上。”　　“哪有什么书房，她都在厨房！”　　身边的朋友都爱她，以致依赖她，在于葵看来，林徽因的魅力当然在于她丰沛的学问与思维，但不年夜被外界关注的，是她待人的真挚、热忱亲热以及无所不至的“长姐”之风。林徽因是家里的长女，正在她8岁时，父亲林长平易近又娶了一个妻子，第二任妻子生下4个儿子。复杂的小家庭里，林徽因从小就认识探听，有些事无奈非黑即白地看待，她一壁抚慰备受荒凉的母亲，一面协助携携同父异母的年幼弟弟们。有一次三弟林恒发高烧，她抱着2岁的他，在廊子下面转游了整整一晚上。于葵感慨：“用今天的话说，外婆也是从小被锻炼出了‘高情商’。”　　以是，在20世纪30年月的北平，北总布胡同3号院的“梁家下午茶”是一个富裕吸收力的“大众空间”“周末好去处”。分散了一批对于文学、艺术和学术有嗜好的文人、学者，成为古代文学史的典范影象。婢姑娘林徽因固然是个中的中心，梁再冰对于葵回想说，“林徽因最美的时候就是她语言的时候，满盈热忱，神采飞腾，每一个话题她都有自己的见地，但他人关注她的时刻，她也异样关注他人，是一个忠诚的倾听者”。　　正因如此，亲友好友一遇到事就找她拿主意。有一次，沈从文以及妻子闹顺当，妻子一怒回了苏州外家，他找林徽因倾诉整整一上午，林徽因告诉费慰梅，自己“煞费苦心地同他攀谈，骂他，劝他，与他会商生活极其曲折，人的天性极端动人之处以及遗憾之处”，末了还借给他钱买车票，去苏州找妻子面谈。林徽因是梁林两家弟弟妹妹们的长姐和长嫂，也是尽责照顾家人的主妇，人最多时，林徽因家中以至回收了十几位亲友同时留宿。梁思庄是她的小姑子，也是她的挚友，梁思庄丈夫谢世后，梁思成与林徽因将她以及女儿接来北总布家中同住，弟弟林恒也曾经跟正在她身旁。人们习惯关注正在前厅热心款待每一位朋友的她，鲜有人看到没有断奔向后院处置责罚小事小情的她。林徽因给费慰梅画过四合院的床铺图，还调皮地号召好友：“请预订梁氏招待所。”　　林徽因说：“晚年的家庭争战已经给我留下了永久的创伤，以致如果其中任何一丝残痕重现，就会让我再次陷入过去的恶运当中。”她偶尔也艳羡费慰梅嫁了个独生子，没有用像自己如许，常常“一展开眼就陷入了更加顺手的家庭纷争”。诸事芜杂，信中也看到心力交瘁时她向密友倾诉。　　厄运很快便来了，却没有再是家庭纠葛那样复杂。1937年，“卢沟桥事项”在林徽因的人生中画了一道分界限，她永久告别了北总布胡同3号的优裕生活，先到天津，再去青岛，随后辗转至长沙、昆明，末了搬家到四川李庄，最先了长达十几年的颠沛流浪。正在日机对于长沙的一次轰炸中，炮弹就落在距离他们长期住房年夜门十五码之处，她以及梁思成各自拎起一个孩子往楼梯跑，还没来患上及下楼，炸弹就炸了，林徽因被抛到地面，手里还抱着梁从诫，从二楼被抛摔到地上，居然还能完好无伤。他们奔向防空洞时，又是一轮轰炸，炮弹落在身旁，他们心想这回躲不失落了，“甘愿靠拢一点，以免留下多少个正在世的人去承受喜剧”，所幸这颗炸弹没炸。　　即便如此经历，林徽因仍然说，“不会患上到勇气，正在非常悲不雅的状况下，咱们仍怀抱高昂的希望”。一起上，他们乘坐“各种资料、也没有知甚么年代”消费的破旧汽车，偶然十多少个座位居然塞进近30名搭客。如许避祸的途中，她那双建筑师的眼睛也没有终了发明美，她指引孩子不雅看“玉带般的山涧，秋天赤红的枫叶以及皎洁洁白的芦苇，天上自在飘浮的云彩、陈旧的铁索桥”以及渡船。　　走到湘黔交界处的晃县时，她的身体再也撑持不住，倡议高烧。因为少量军校学员和几班年夜巴游客滞留，到处住满了人，立刻露宿陌头时，好在几个空军学员腾给他们一个斗室间。她躺在床上发烧41度，中间隔一个小门板，另一边便是小酒馆，满口脏话的赌徒、外地娼妓、运输司机、山东口音的年夜兵聚在一起饮酒、打赌，他们的话飘过去，被林徽因记着，起初生动地写给费慰梅。于葵感慨：“在那样困难无助的日子里，重病高烧之中，她还故意去品味复杂的人生，用她那优美活泼的谈话记录上去。”　　卧病多少天，林徽因才方才退烧，一家人就又匆匆上路，后果破旧的短途车半夜抛锚在了荒山山顶。12月下旬的深夜里，林徽因拉着两个孩子的小手不断来回走动，借此暖一暖多少乎冻僵的身体。“前一天她才退烧，身体尚未彻底恢复。”于葵判断，正是这番折腾，让她本已经病弱的身躯遭受重创，在昆明，稀奇是到了李庄病情总爆发，林徽因完全躺倒了。　　一路奔走逃难，她也再也不是北京四合院中来宾盈门的沙龙客人，而是支持家庭的老婆和母亲。梁氏一家在昆明住的房子现在仍在，见到其中一间曾被标为“林徽因的书房”，于葵参观时看到了，连忙打电话给母亲：“林徽因有书房吗？”梁再冰回答：“哪有甚么书房，她都正在厨房！”　　那时候，林徽因经常一个人背一个年夜背篓，把一家人一周的菜在赶集时全背返来。上有老，下有小，她不得没有放弃不少文学艺术的创作，来撑持这个家。在李庄时，孩子们穿患上就跟狄更斯小说里的漂泊儿同样，以是她要缝补那些已经经补到没有能再补的衣衫，她说，这彷佛比让她写一章宋辽期间的修建史还艰难。她依然在保持以及费慰梅通信，尽管“在现实背后，情绪成为了一种奢侈，但它不应淹灭在仅存的一线蓝天和敌人的炸弹之间”。　　“终有一日咱们会在某个中央相逢”　　昆明郊区的龙头村，梁氏夫妇有过一段久长的安稳日子，晃县小旅店里结识的空军学员成了家中常客。战争最早时，林徽因多少次对费慰梅说，不情愿“只是闲坐在这儿”，“必须为信奉而战，以便循着咱们足迹的起初者能够享有安靖的时期，成就一番奇迹”。林徽因说起他们结识的这批空军学员，她说既然本人没有能上疆场，那就要尽她所能给能上疆场的空中豪杰们一个家。于是这些学员成为了梁家的亲人，梁思成以及林徽因将他们视作弟弟，梁再冰以及梁从诫唤他们为娘舅，后来，他们还作为名望家长参加了这些小伙子的结业仪式。　　除了照顾家人，最使梁思成、林徽因操心的就是1930年在北平建立的中国营造学社，所幸学社多少位重要职员逐步正在昆明聚齐，挽救古建的事情不断展开了。长久以来，林徽因都是营造学社的紧张成员，遍踏荒郊外外艰辛考察，却属于不拿薪水的“编外”，如同昔时拿没有到修建学位同样，既知名也无分。　　16岁和父亲游学欧洲，林徽因便已经经将修建选定为自己的业余。但是阿谁期间，正在西方，这一职业也未能承受男子，中国更是还没有修筑这一学科，建筑仅被看成劳作之事，官学儒生不屑与匠人为伍，与男人更是绝不沾边。在如许的社会环境下，林徽因仍发愤成为一位建筑师，为中国带回一门新的学科，孤身闯入当时还属于男人的天下。“她有‘逾矩’的胆识，放在今天，能够叫思想先锋吧。”于葵说。　　美国宾夕法尼亚年夜学建筑系不收女生，她只能曲折“斗争”，以美术业余进门，再“曲线救国”选修筑筑课程，毕业时获取美术学士学位，以后又到耶鲁选修了舞台美术课程。2024年，宾年夜将这个早退近百年的制作学士学位追授给了林徽因。“我们今天推重的跨学科，林徽因在百年前就已经后行实践了。”王一珂对《中国新闻周刊》感慨，以是《林徽因选集》与任何名家选集都分比方，分为建筑、美术、文学三个板块。　　梁思成进入修建行业，也和林徽因无关。昔时他从清华私塾结业正在为出国留学做准备，当他听到林徽因对于修建学专业富有新意的描述后，立即意识到这门业余恰是本身所善于与追求的，修建成为他们一生的奇迹以及纽带。　　战斗中，贫困交加的林徽因在李庄病榻上写下了四万多字的《古代住宅设想的参考》，谈战后重修，它多少乎是当时最新的制作需要与理念。当时，全球建筑师都在思考战后重修以及都会企图等问题，身处荒僻乡下的林徽因与天下同步。梁再冰说：“我妈妈事先病患上要死了，可躺在床上，她想的仍是抗战后中国怎样建立，甚至怎样为低收入人群创立廉租房。”　　战后回到北平，为了创建清华大学修建系，沉痾的林徽因多少乎拼尽全体气力。吴良镛回想清华建筑系首创的情形时曾经感伤：“林先生对这个系的成长费心最多”，“她躺正在床上，把一个系从无到有地办起来，固然经常卧病，她却能运筹帷幄，她是一位事业的筹划者、批示者，能协助我们办理颇多困难。可惜，这些实在相同常为人所知，教师名单中并无她的名字”。　　身为“梁思成太太”，投入诸多考察以及学术钻研并做出复杂贡献，却不头衔也没着名分，这是林徽因一生学研生活的常态，她没有计算，愿做“幕后豪杰”，与同人或晚辈份享自己的思考以及后果，也不求报答。　　中国古修建学家罗哲文曾经是营造学社的年轻成员，他后来对于梁再冰回忆，当时本身年事尚轻，不晓患上怎么深入这个畛域，是林徽因手把手耐心指示，为他挑选入门书本，甚至通知他最好从哪一行看起。被誉为“敦煌女儿”的常沙娜也是林徽因的学生，当时，林徽因已长期卧床，她在病床上支一张小桌，稍有力量了就写写画画，把先生叫到跟前，给他们授课。常沙娜21岁设计的中国首块国礼丝巾，便是在林徽因的指示下实现的。　　她一生挚爱她所选择的制作奇迹。就在文章开头所说的阿谁1935年的冬季下战书，林徽因写给费氏夫妇的同一封信中，她曾许下一个小愿：“敬爱的正清，终有一日咱们会正在某个地方重逢，对吗？你晓得，我想当时我已经步入老年，为了能更好地做些任务，我应该会远离众人以及杂事。”　　所幸，1942年费正清被派到中国任务后他们又再相见，但是，她未曾经如愿走入她所期望的真正老年，更未能“远离众人杂事”。1955年春，林徽因由于病情急剧好转被紧迫送往同仁医院。就在此前不久，知道本身曾经经光阴无多，她为了挚爱的古都北京，为了宝贵的文化遗产，仍旧一次次拖着病弱的身子自告奋勇，慷慨陈词……运气不给她更多功夫。1955年4月1日，林徽因离世，年仅51岁。梁思成为她设想了墓碑，下面写着：“建筑师林徽因墓。”　　《中国新闻周刊》2025年第36期　　申明：刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面受权 【编纂:王琴】。　　1　　增多患2型糖尿病危险：　　2025年，安徽医科年夜学钻研职员在《生态毒理学与环境平安》上发布的一项钻研发明：早晨连结卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。　　该研究招募了256名16岁～22岁的学生，间断2天丈量了他们寝室的光照情况，并记录他们7天的就寝工夫以及24小时饮食情况。　　效果发明：　　夜间卧室光照强度以及持续时间，与血糖代谢标记物之间存在明显联系瓜葛。光照强度每一增加一个单元，胰岛素程度、胰岛素反抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之回升。这可能会增加人们患2型糖尿病的风险。　　值患上存眷的是：　　此处的夜间灯光，也包括睡前玩手机、看电视、应用电脑产生的光照。　　2　　增加血汗管疾病风险：　　澳大利亚研究人员通过一项涉及8.8万人的年夜范围钻研发明：夜间灯光会显著添加多种心血管疾病风险，包含冠心病、心肌梗逝世、心力衰竭等，最高风险增幅竟达56%。　　爱好晚睡晚起的人　　也会增加糖尿病危险　　在2024年第60届欧洲糖尿病钻研协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告。该研究发现：晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现危险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。　　老是睡欠好？　　能够与这5个原因无关　　想要改进寝息质量，能够尝试纠正5个影响就寝质量的睡法。　　1　　睡得太早：　　有些人害怕睡眠光阴不够，以是早晨很早就躺正在床上，但此时身材并不睡意，也还没做好睡眠准备，即使躺在床上也会展转反侧，从而影响寝息质量。　　2　　昼寝过长：　　有成绩的不是昼寝自身，而是午睡时光过长。　　钻研显示，午睡岁月跨越30分钟，会使夜晚深度睡眠的工夫变短，从而影响就寝品质，使人中途醒来或者早醒，因此昼寝应控制在20～30分钟，而且超过15:00就不要再昼寝了。　　3　　睡前玩手机：　　很多人爱好睡前欣赏社交媒体、追剧，但手机屏幕开释的蓝光会抑止人体褪黑素排泄，应缩小睡前看手机。　　4　　房间温度过高：　　如果房间温度太高，不仅无益于入睡，还会破丧失常睡眠组织，影响就寝质量。　　5　　睡前饮酒：　　有些人感觉，睡前喝点酒能睡得更喷鼻，但实际上，正在睡着后最后的多少个小时里，身体还要“加班”来代谢酒精，会致使频仍起夜去洗手间，这会使人鄙人半夜变得焦躁不安，就寝品质大打折扣。　　帮你改善睡眠的7个要领　　1　　生活规律：　　只管即便天天统临时刻起床，包括休息日，有助于调好“生物钟”。　　起床时光不要过早或者过晚，建议7:30阁下起床，也没有要赖床，过量赖床会致使睡眠片断化和浅睡眠。　　倡议只管即便23:00前入眠，但没有要过早正在床上酝酿睡意，等有睡意后再上床。　　2　　增加膂力活动：　　如快走、慢跑、练习八段锦等，有助于减轻入眠艰苦、加深睡眠，但17:00后只管不要激烈活动，否则反而能够会影响就寝。　　3　　控制饮食：　　没有要空腹或饱腹上床，晚上应避免摄取含咖啡因的饮料以及食物，比如茶、咖啡、巧克力等，尽量戒烟限酒。　　4　　做好睡前筹备：　　睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一泡脚；　　穿宽松睡衣；　　枕头上下、软硬合适，被子薄厚适当；　　关灯、关好门窗、拉上窗帘，营造宁静、舒适的就寝情况。　　5　　操纵夜尿次数：　　睡前两小时应防止年夜批饮水，免得频仍起夜。如果患有膀胱过分活动症，可思量药物治疗。　　6　　借鉴心理问题：　　如因心理问题而导致就寝欠好，建议实时就医，必要时可依据医嘱考虑药物医治。　　7　　腹式呼吸放松法：　　保持座位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛；　　双手可放在腹部，缓慢深吸气，停息1～2秒；　　缓慢呼气，再停息1～2秒，如斯周而复始。　　细腻：　　临时失眠倒霉于身材衰弱，假如经过上述调节，仍存在失眠问题，发起实时到病院就诊。　　健康睡眠小贴士　　1.开着灯睡觉，会增加患2型糖尿病风险与血汗管疾病风险。　　2.老是睡欠好？能够与这5个原因无关：　　睡患上太早、昼寝过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。　　3.帮你改进寝息的7个方法：　　生活法则、增加体力活动、控制饮食、做好睡前预备、管制夜尿次数、警惕心思问题、腹式呼吸加紧法。 【编纂:付子豪】

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国庆中秋假期，北京市文化和旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、工业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上首都“文旅大餐”。-->　　主题文旅线路　　【重温峥嵘岁月】　　从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不屈的精神。北京市文化和旅游局精心梳理城市红色记忆，串联起那些承载着坚定信仰的红色地标，推出10条热血沸腾的红色主题游线路。　　线路1：老城胡同的红色记忆　　佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳纪念馆、郭沫若故居、宋庆龄故居)→张自忠路　　线路2：京西山水的红色足迹　　百望山(黑山扈战斗纪念园)→齐物潭→贝家花园→平西情报联络站　　线路3：京东平原的地道战硝烟　　南彩银杏园→北京国际鲜花港→北京焦庄户地道战遗址纪念馆→舞彩浅山滨水国家登山步道　　线路4：大运河畔的红色文脉　　中国民兵武器装备陈列馆→“三庙一塔”景区→赵登禹大街→城市绿心森林公园(北京艺术中心、北京城市图书馆、北京大运河博物馆)→北京服装学院通州校区　　线路5：香山脚下的热血青春　　北坞公园(北坞侵华日军碉堡)→国家植物园(一二·九纪念亭)→香山革命纪念馆　　线路6：奥园片区的红色展览　　奥林匹克公园(国家体育场、国家游泳中心)→中国共产党历史展览馆→奥林匹克森林公园　　线路7：卢沟桥畔的抗日烽火　　中国人民抗日战争纪念馆→卢沟桥文化旅游区(卢沟桥、宛平古城、中国人民抗日战争纪念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城　　线路8：冀东山谷的胜利号角　　平谷冀东抗日根据地旧址→京东大峡谷→鱼子山抗日战争纪念馆→红谷冀东抗战党史教育基地　　线路9：平西深山的红歌嘹亮　　水峪村→王家台烈士陵园→没有共产党就没有新中国纪念馆→红色马安　　线路10：红色电影的流金岁月　　中国现代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国电影博物馆　　【解密工业美学】　　北京市文化和旅游局联合北京市经济和信息化局，推出 “感受大国智造之美，解锁硬核工业美学”工业科技主题游线路。线路带您探秘中关村的AI创新浪潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年老字号的匠心传承、体验智能工厂的澎湃脉动、遨游数字艺术的奇幻世界。　　看AI数字艺术展，嗨玩科学城　　线路点位：　　海淀三山五园文化艺术中心→中关村国家自主创新示范区展示中心→中关村科学城(海淀区)规划展览馆→壹美美术馆　　“触摸”第一颗人造卫星，探秘百年铁路　　线路点位：　　城市大脑展示体验中心→中国航天北京卫星制造厂→京张铁路遗址公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆　　见证76秒造车，玩转机器人主题餐厅　　线路点位：　　阿斯利康智慧医疗创新中心→机器人大世界(机器人焰究所)→中粮可口可乐(北京)博物馆→小米汽车工厂　　看景泰蓝点蓝，开一回铛铛车　　线路点位：　　北京市珐琅厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗址博物馆(大葆台西汉墓遗址)　　致敬科学先驱，漫游北京中轴线　　线路点位：　　中国科学家博物馆→中国科学技术馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街　　打卡巨大电影环幕，夜游亮马河　　线路点位：　　中国电影博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国际风情水岸(夜游)　　逛文创小镇，拍超美照片　　线路点位：　　越界朝阳里→惠通时代广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间)　　登首钢高炉，玩XR科幻　　线路点位：　　首钢园(Soreal科幻乐园)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆　　看越野车智造，品二锅头醇香　　线路点位：　　中国航空博物馆→北汽越野车智能工厂→北京二锅头酒博物馆　　做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水”　　线路点位：　　北冰洋义利园区→三元牛奶工厂体验基地→同仁堂知嘛健康零号店　　【乐享激情赛事】　　国庆中秋“双节”临近，2025中国网球公开赛和WTT世界乒乓球大满贯赛也已经开赛。北京市文化和旅游局结合赛事，精心推出了8条“跟着赛事游北京”线路。　　2025中国网球公开赛于9月14日至10月5日在北京举行，这是亚洲首个横跨三周的综合网球赛事。包括辛纳、萨巴伦卡在内的14位大满贯冠军和5位曾登顶世界第一的网球运动员将和热情的观众一起活力登场。　　线路1：网球+艺术园区的梦想之旅　　行程：朝阳合生汇→朝阳公园→798艺术区(超现场)→国家网球中心(赛场)　　线路2：网球+北京城市副中心大运河的活力之旅　　行程：北京城市副中心三大文化设施(北京城市图书馆、北京大运河博物馆、北京艺术中心)→首开通州万象汇(超现场)→大运河文化旅游景区北区→大运河文化旅游景区中区运河西岸(超现场)　　线路3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅　　行程：韩建美术馆→北京首创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡城市营地　　线路4：网球+雁栖山水的田园之旅　　2日游行程：　　第一天：雁栖岛→雁栖酒店→雁栖湖→日出东方凯宾斯基酒店　　第二天：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂酒店→禧宝露文化中心　　WTT中国大满贯2025于9月25日至10月5日在北京石景山区首钢园举办。大满贯是WTT赛事体系中级别最高的系列赛，冠军得主可获得与奥运会、世锦赛并列的2000点世界排名积分。　　线路1：乒乓+历史文化街区的探寻之旅　　行程：模式口历史文化街区→功碑阁→首钢园(大满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇　　线路2：乒乓+亲子游乐的奇妙之旅　　行程：首钢园→石景山游乐园→老山城市休闲公园→郎园Park　　线路3：乒乓+园林+考古的穿越之旅　　2日游行程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆　　第二天：卢沟桥文化旅游区→北京考古遗址博物馆(大葆台西汉墓遗址)→“栋能魔王”运动公园　　线路4：乒乓+古寺钟声的回响之旅　　2日游行程：　　第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区　　第二天：首钢园→八大处公园　　【值得一住的民宿】　　北京市文化和旅游局还推出了“民宿+”微度假产品，农事体验、观星课堂、非遗手作……让民宿成为你的京郊微度假目的地，一站式体验秋日乡居乐趣。　　“民宿+户外”觅野趣　　暖唐·欢喜：国庆中秋假期期间，民宿推出“匠心智趣之旅”“田园野趣之旅”两大主题活动，将轻户外与文化体验巧妙融合。　　地址：通州区台湖镇唐大庄村128号　　大树与猫：民宿由10个各具特色的院子组成，设计灵感与猫有关。依托周边长城与花海资源，打造轻松的山野轻户外体验。　　地址：延庆区四海镇大吉祥村猫公馆　　伴山土店儿：民宿以“伴山梯田丰收节”为主题，将轻户外与农事体验结合。地址：门头沟区雁翅镇黄土贵村　　“民宿+非遗”承匠心　　修德谷：以“传统文化沉浸式体验”为核心，邀游客解锁慢节奏的非遗时光。　　地址：房山区河北镇半壁店村村委会西800米　　原乡里：将“长城文化”与“非遗民俗”巧妙结合，白天长城巡游，民宿内亲手制作非遗叫花鸡。　　地址：延庆区井庄镇三司村2区127号　　马捌家·运河仙草乐园：把非遗与亲子相融合，香囊手作、创意发卡、驱蚊水，每一步都能培养孩子的耐心和想象力。　　地址：通州区西集镇老庄户村　　后院Rareyard：国庆中秋假期期间，白虎涧与溜石港两处院子给孩子准备了非遗漆扇与手工DIY，入住客人可免费参与。　　地址：昌平区后二路后院驿站　　“民宿+采摘”寻鲜味　　老友季：国庆中秋假期期间，民宿精心策划了“乡野寻秋月，月下话团圆”主题活动，邀请游客在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的独特乐趣，氛围感直接拉满。　　地址：密云区西翁庄镇金叵罗村46号　　小溪嘟嘟：国庆中秋假期期间，乐园每天都会为孩子举办特色互动活动，比如上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子在活动中亲近大自然，感受采摘乐趣。　　地址：延庆区四海镇黑汉岭村　　向北：国庆中秋假期期间，民宿为入住的游客送上专属福利：可免费前往周边的慢时光境休闲农场采摘5斤应季蔬菜水果。　　地址：通州区西集镇沙古堆村188号　　“民宿+赏月”品浪漫　　南山云居：可以在民宿内品尝菊花宴。把美食与夜晚观星赏月串成一场有温度的假期。　　地址：房山区河北镇他窖村103号　　圣水莲庭：民宿内有禅修教室，一盏禅茶、一缕木香，把“自然、清净、安宁、愉悦”落进每一次呼吸。国庆期间还准备了专属游玩攻略、特色户外徒步活动，探秘古道胜景，赏山河远阔。　　地址：房山区韩村河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号　　(更多“民宿+”微度假产品活动信息，可以在“文旅北京”微信公众号查看)　　【骑行看金秋风景】　　骑行不是简单的位移，是与风的对话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，世界便成了你的跑道。车辙延伸处，藏着城市未见的角落与山野未名的芬芳。北京市文化和旅游局推出了10条骑行线路，带你品尝金秋丰收的味道。　　线路1:新首钢大桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37千米　　线路2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26千米　　线路3：HK咖啡-漕运码头-运河左岸-通清路，约44千米　　线路4：焦庄户地道战纪念馆-欧菲堡国际酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商店，约40千米　　线路5：辛庄村-下苑村-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12千米　　线路6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩梨园，约46千米　　线路7：雁栖湖P9停车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26千米　　线路8：黄松峪-刁窝村-鱼子山村-与子山隐咖啡-南山村，约38千米　　线路9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河大桥-不老屯，约47千米　　线路10：岔道村-石峡村-石光咖啡-里炮村，约20千米　　【漫游多彩乡村】　　北京市文化和旅游局以“漫游京郊，多彩乡居”为主题，针对亲子探索、户外活力、康养休闲三大市场，串联乡村景致、农事活动、地道美食、特色住宿等资源，打造10条个性化精品乡村旅游线路，满足市民游客假日京郊休闲度假需求。　　4条户外乡村线路　　门头沟区水峪嘴村　　游玩线路：京西古道风景区-马致远故居-山家咖啡-特色民宿-神泉峡风景区　　昌平区下苑村　　游玩线路：骑行大本营-文化广场-辛庄市集-静之湖枫林溪谷　　大兴区半壁店村　　游玩线路：团河行宫-泓文博雅艺术馆制香体验-特色民宿-呀路古热带植物园-北京野生动物园　　怀柔区北沟村　　游玩线路：慕田峪长城-北旮旯涮肉-特色住宿-北沟村登山步道　　2条康养乡村线路　　平谷区玻璃台村　　游玩线路：玻璃台一线天-特色玻璃宴-特色民宿-京东石林峡景区　　延庆区三司村　　游玩线路：三司长城遗址-shua’r空间长城生活体验馆-特色民宿-燕羽山　　4条亲子主题线路　　房山区黄山店村　　游玩线路：坡峰岭-红色背篓餐饮部-特色民宿-幽岚山童话森林　　通州区唐大庄村　　游玩线路：木作博物馆-中国金鱼文化艺术馆-魔法餐厅-特色民宿-北京环球影城　　顺义区焦庄户村　　游玩线路：地道战博物馆-分享农场寻宝-特色民宿-舞彩浅山徒步　　密云区金叵罗村　　游玩线路：果壳里的世界-金叵罗贡米打包饭-特色民宿-飞鸟与鸣虫农场　　假期必玩榜单　　【可以去看的大戏】　　10月1日至8日，全市已开票营业性演出364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充分彰显北京打造“演艺之都”的资源优势与市场活力。　　●祖国，我为你歌唱——国家大剧院2025国庆音乐会　　演出地点：国家大剧院音乐厅　　演出时间：10月1日　　●“永恒的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会　　演出地点：国家大剧院音乐厅　　演出时间：10月2日至3日　　●“和乐沐清辉”中央民族乐团中秋节音乐会　　演出地点：国家大剧院音乐厅　　演出时间：10月6日　　●“阿丽娜和她的朋友们”国际芭蕾明星荟萃　　演出地点：国家大剧院歌剧院　　演出时间：10月6日至7日　　●话剧《雷雨》　　演出地点：北京国际戏剧中心·曹禺剧场　　演出时间：10月1日至2日以及4日至7日　　●话剧《哈姆雷特》　　演出地点：首都剧场　　演出时间：10月1日至5日以及7日至8日　　●舞剧《永乐未央》　　演出地点：北京保利剧院　　演出时间：10月3日至5日　　●京剧《锁麟囊》　　演出地点：长安大戏院　　演出时间：10月1日　　●儿童剧《西游记》(第二部)　　演出地点：中国儿童剧场　　演出时间：10月1日至8日　　●儿童剧《“谜”人的三星堆》　　演出地点：南锣剧场　　演出时间：10月1日至8日　　●音乐剧《青春之歌》　　演出地点：北京天桥艺术中心大剧场　　演出时间：10月3日至5日　　●北京曲剧《茶馆》国庆节特别版　　演出地点：北京展览馆剧场　　演出时间：10月5日　　●舞剧《卡门》　　演出地点：天桥剧场　　演出时间：10月6日至8日　　●北方昆曲剧院迎国庆经典剧目演唱会　　演出地点：梅兰芳大剧院小剧场　　演出时间：10月1日至2日　　●环境式悬疑剧场《朱莉小姐》　　演出地点：繁星戏剧村环境式悬疑剧场　　演出时间：10月1日至8日　　●“秋江花月夜”中国广播民族乐团中秋专场音乐会　　演出地点：北京音乐厅　　演出时间：10月6日　　●独角音乐喜剧《求婚女王》　　演出地点：开心麻花A66剧场　　演出时间：10月1日至8日　　●儿童剧《海底小纵队在中国》之远古大冒险　　演出地点：中国木偶剧院卡酷剧场　　演出时间：10月7日至8日　　●张碧晨“爱的史诗”2025交响限定演唱会　　演出地点：华熙LIVE·五棵松　　演出时间：10月2日　　●韩红2025“我想成为你”演唱会　　演出地点：华熙LIVE·五棵松　　演出时间：10月7日　　●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会　　演出地点：国图艺术中心　　演出时间：10月6日　　●2025张艺兴“大航海5·美猴王 闹天宫”演唱会　　演出地点：国家体育场　　演出时间：10月6日至7日　　●“盛世华章”北京交响乐团音乐会　　演出地点：北京艺术中心音乐厅　　演出时间：10月1日　　●音乐剧《战争与和平》　　演出地点：北京艺术中心歌剧院　　演出时间：10月1日至6日　　●话剧《傲慢与偏见》　　演出地点：北京艺术中心戏剧场　　演出时间：10月2日至7日　　●“时空琴侠录”北京民族乐团音乐会　　演出地点：北京艺术中心音乐厅　　演出时间：10月4日　　●话剧《直播开国大典》　　演出地点：国家大剧院台湖剧场　　演出时间：10月1日至2日　　●北汽极狐·2025北京大运河音乐节　　演出地点：城市绿心森林公园　　演出时间：10月6日至7日　　●2025说唱巅峰对决·MDSK音乐节　　演出地点：北京世园公园飞行营地　　演出时间：10月2日至3日　　【丰富多彩的活动】　　国庆中秋假期，北京市还将举办丰富多彩的文化娱乐活动，文化市集、游园会、音乐节……无论是偏爱传统文化，还是喜欢时尚潮流，都能找到心仪选择。　　●前门·中华美食荟　　活动时间：即日起至10月31日　　活动地点：前门商圈及周边地点　　●2025亮马河国际艺术季　　活动时间：即日起至11月底　　活动地点：以亮马河为中心纽带，串联“三里屯—朝外”演艺特色群落和“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺活力区。　　●第十六届曹雪芹文化艺术节　　活动时间：10月1日至8日　　活动地点：国家植物园　　●“锦绣非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会　　活动时间：10月1日至5日　　活动地点：凤凰岭景区　　●三山五园文化市集　　活动时间：10月1日至8日　　活动地点：颐和园、同庆街　　●第九届中国戏曲文化周　　活动时间：9月29日至10月5日　　活动地点：北京园博园　　●第十四届坡峰岭红叶节　　活动时间：10月1日至11月16日　　活动地点：坡峰岭景区　　●2025北京大运河音乐节　　活动时间：10月6日至10月7日　　活动地点：北京城市绿心森林公园　　●首届中国国际糖果季　　活动时间：即日起至11月16日　　活动地点：首钢园(首钢滑雪大跳台+冷却塔篮球公园)　　●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至京彩世界奇妙夜　　活动时间：即日起至2026年3月下旬　　活动地点：世界公园　　●居庸关夜长城系列演出活动　　活动时间：10月1日至7日　　活动地点：居庸关长城一号平台　　●2025北京菊花文化节暨鲜花港金秋赏花游园会　　活动时间：即日起至10月19日　　活动地点：北京国际鲜花港　　●八达岭夜游长城活动　　活动时间：即日起至10月7日　　活动地点：八达岭长城景区　　●静之湖枫林赏秋季　　活动时间：10月1日至8日　　活动地点：静之湖度假区枫林溪谷　　●中国农民丰收节暨第十三届长城板栗文化节　　活动时间：即日起至10月8日　　活动地点：黄花城水长城　　●鱼王美食文化节　　活动时间：即日起至10月31日　　活动地点：古北水镇　　●2025说唱巅峰对决·MDSK音乐节　　活动时间：10月2日至3日　　活动地点：北京世园国际旅游度假区飞行营地　　红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶香迎客。北京市文化和旅游局诚邀国内外游客来北京，看一看陶然亭的芦花、香山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经时光沉淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感受文人墨客笔下北京最美的秋天。　　更多精彩活动内容，可以在“文旅北京”微信公众号及各区、各活动主办方社交平台官方账号查看。 【编辑:王琴】

从批量点赞到恶意举报，从虚假评论到直播间数据造假，这些身穿隐身马甲的“网络水军”，有组织地通过引导错误认知、挑动对立、炒作热点等手段疯狂牟利，不断侵蚀行业生态、侵害网民利益、冲击平台秩序。　　前不久，山东烟台的梁女士就遭遇了竞争对手雇佣水军发起的恶意举报，导致她的直播账号带货功能遭永久封停，苦心经营半年的心血一夜归零。　　从爆单到封号　　当举报成为打压同行工具-->　　去年8月，山东烟台的梁女士从短视频营销转入了直播带货，主要商品是某国产化妆品。经过半年多的不断摸索，从今年年初开始，梁女士的直播流量有大幅起色，并且还积累了一批稳定粉丝。　　网络主播 梁女士：最好的时候我一天播五场，能卖几万块钱。因为我们没有付费，是纯免费的流量，开始有利润了，终于开始正常有点收入了，突然被封号了。小黄车的商品分享功能永久被关停，等于这个号废了。因为我们就是卖货的直播间，没有小黄车了，收入就等于零了。　　毫无征兆的封停让原本打算大干一番的梁女士措手不及，因为直播带货功能被永久封停，就意味着之前的努力和投入全都付诸东流。　　网络主播 梁女士：我们这个设备就五万多，办公场地七万，一个员工至少每月四千块钱的工资。电商和实体店不一样，我支起架子直播，就立刻有客流量了，不是这样的。需要前期积累，从没流量到低流量，从流量少到流量多，到爆热门，需要时间。　　面对飞来横祸，梁女士试图通过申诉来讨回公道，然而几次尝试都被平台驳回。　　网络主播 梁女士：我们也提交申诉的材料了，包括我们美白产品都有美白证书的，抗皱的产品都有抗皱的证书。我们把证书、所有的检测报告、生产许可、专利证书全部上传了，都没有用。　　竞争者购买水军　　借各种理由恶意举报　　梁女士告诉记者，直播中偶尔会遇到个别负面的评论，她也在不断改进话术从而避免出现违规，可是这次被永久封停的处罚让梁女士觉得非常冤，也很蹊跷。直到烟台莱阳警方找她协助调查才了解到，她是被不同品牌的竞争者购买水军后，通过“功效虚假”等借口大量向平台恶意举报，最终导致梁女士账号的带货功能被封停。　　莱阳市公安局网安大队民警 周晓威：调查过程中，我们发现有一些存在商业竞争的公司，同品类的公司在竞争过程中，会买这种举报的水军服务，恶意给对方的直播间，或者是作品进行恶意举报。致使对面在直播过程中，因为违规下播，或者是让对面的一些宣传视频违规下架。　　异常流量露马脚　　警方抓获42名水军　　恶意举报只是网络水军危害的冰山一角。2024年11月，山东烟台的莱阳警方根据线索侦查，深挖出一个覆盖流量供给、营销推广、刷量控评全链条的违法网络水军团伙，查明涉案团伙10个，抓获涉案人员42名。而梁女士的遭遇也正是这些网络水军团伙所为。　　2024年11月的某一天，烟台莱阳市当地的个体经营者董女士打开了直播带货页面，为了带动线下门店的销售，她前一天花100多元买了粉丝互动、直播间人气等水军功能。　　被恶意举报的网络主播 董女士：差不多有100人在线，有十几个人互动，但是互动有点假。一开始感觉好像真的有我们本地的人，但后来说着说着就发现太假了。　　购买虚假流量　　数据异常引警方注意　　董女士在购买了几次人气和互动后，效果并不如预期，另外她觉得这种购买来的虚假流量并非长久之计，而且也有不妥之处。在此期间，董女士直播间的流量数据异常也引起了警方的注意。　　莱阳市公安局网安大队民警 周晓威：这个直播间存在异常的流量，短时间内涌入大量的类似于“僵尸”观众，存在异常的直播间发言这些情况。正常的直播间，进入观众会有一个过程。像他们这种进，短时间内，十秒二十秒之内，涌入大量的“僵尸”账号，这个账号就持续在直播间，也不会去发言，也不会有其他任何动作，就在这挂着，下播的时候就消失了。　　警方深入调查层层溯源　　锁定违法人员　　针对这个明显异常的直播间流量线索，莱阳警方成立专案组展开了深入调查，通过询问涉事主播以及相关线索收集，一个潜伏在网络深处，以真人众包、群控机房、定制化网站等为主的网络水军违法团伙，逐渐被警方层层溯源并锁定相关违法人员。　　莱阳市公安局网安大队民警 梁帅：流量需求方的上一级就是一些销售代理，这些销售代理的职责，就是通过在行业领域内，广撒网寻找一些潜在的客户。收集到这些客户的需求以后，他们再联系这些网站平台，也就是他们这个行业内所谓的社区，这些社区的作用就是将各种各样的流量资源汇集到网站，等销售代理在这个平台下单，提供这些流量的需求。　　今年2月中旬，在掌握大量线索和证据后，烟台莱阳警方抽调110名精干警力展开抓捕行动，共抓获涉案人员42名，打掉水军团伙10个，缴获作案手机1000余部，关停虚假流量贩卖网站200余个。　　水军服务实现“定制化”　　形成成熟产业链　　据烟台莱阳警方介绍，在此次侦破的网络水军案中，犯罪团伙涉及的水军业务范围非常广泛，从直播间人气到粉丝数量、从恶意举报到虚假互动，几乎可以提供所有虚假流量需求，而且水军服务可以实现“定制化”，已经形成一条成熟的黑灰产业链。　　水军业务被明码标价　　真人机刷分工明确　　在警方提供的这个网络水军网站中记者看到，不法者将这个网站设计成一个类似电商购物的平台，水军业务被明码标价按需购买，而且功能也被分门别类，其中粉丝数量被分为有效粉和普通粉，其中有效粉每个0.25元，普通粉每个0.23元，普通粉比有效粉便宜的原因是后期可能会掉粉。另外，点赞、评论、转发等功能除了可单独选择外，还可以按套餐组合购买。　　莱阳市公安局网安大队民警 梁帅：网站上明码标价，有一些是论条计，有一些是论小时计，有一些是论人数计，想要多少就按照客户的需求来。　　莱阳市公安局网安大队民警 周晓威：除了常见的转发评论点赞以外，还有定制化的互动服务，包括直播间的互动、固定话术的互动，还包括可以指定的一些直播间主页的举报，“宝妈团”这个产品类型丰富多样，可以根据客户的具体需求，进行定制。　　水军业务被明码标价　　真人机刷分工明确　　据警方介绍，水军团伙不仅能给需求方提供按需定制功能，还把具体的水军业务也进行了细化，针对恶意举报可以选择真人的兼职宝妈来实施，举报范围包括各大网络平台。　　针对直播间增加人气，可以选择黑客软件，它的特点是能达到人气瞬间暴增的效果，可以实现数万甚至无上限的虚假流量。　　在网络水军推广业务时，价格高低以是否真人操作来区分，黑客软件、群控等这些技术手段，虽然能实现大量虚假流量，但价格相对低一些。而“宝妈团”、手机墙等水军是真人操作，所以价格相对要贵一些。　　莱阳市公安局网安大队民警 周晓威：宝妈团的单价会高一点，因为是真人在操作，单价要比群控相差5到10倍。群控可以对“宝妈团”进行补充，它可以实现一些“宝妈团”实现不了的数量，可以达到上千或者上万这么一个数量。比如说评论，“宝妈团”可以根据客户的需求，去指定“盖楼”评论，或者指定的一些话术进行评论，但是使用群控，可能就只能用表情，或者是符号去做简单的评论。　　据警方介绍，由于网络水军的运作模式具有高度隐蔽性，这也给执法部门的打击带来很大难度。另外，相关水军的违法行为也都是通过一些暗语来进行，例如用“S蛋”来指刷单、“鱼塘”来指接单群等，以此来规避平台和相关部门的监管打击。　　莱阳市公安局网安大队民警 梁帅：水军的受众群体比较狭窄，也比较隐蔽，而且购买它的人也不会对外宣称说买了多少流量。所以这种高隐蔽性，实际上也会助长这种虚假流量风气。　　网络水军形成黑灰产业链　　幕后架构复杂　　在网络水军成熟的黑灰产业链中，最上游是流量供给方，以软件开发者、社区经营者为主；中游是水军业务的推广者，也就是销售代理；最下游是水军业务的操作者，包括以兼职时间灵活的“宝妈团”为主的刷手。　　据莱阳警方调查发现，涉案的网络水军团伙背后由复杂的人群构成，其中技术开发者负责编写自动化脚本、开发群控软件等工具，通过技术手段模拟真实用户行为，绕过平台监管。　　黑客软件开发者 犯罪嫌疑人 陈某华：这个软件会自动运行，自动运行就不用管了。它相当于模拟一个正常手机，正常手机发包的路径，就可以实现虚假流量。　　据警方了解，一些网络主播为了将某类低价值商品以高价卖出，他们会不断购买水军黑客软件的服务，通过直播间的虚假人气来营造繁荣假象，以此误导消费者，从而获取暴利。　　莱阳市公安局网安大队民警 周晓威：它是增加指定直播间的在线观看人数，可以达到万级数十万级的直播间人数增长，量是远超于“宝妈团”和机房所生产的在线观众数的。　　作为虚假流量的交易平台，水军网站的运营者则负责承接水军业务、调度资源、结算资金，他们通常以“科技公司”“营销公司”为幌子，将水军的违法犯罪活动隐藏在正常业务中。　　水军网站运营者 犯罪嫌疑人 刘某：这种水军业务都可以上架，客户在这个网站里面就可以买，跟淘宝差不多。比如你粉丝要一百个，那固定一百个，但是你如果说需要一个套餐的话，那你就自己去选择。去选一百个粉丝，选一百个点赞，选一百个评论转发。营造了一个好的、热闹的氛围的假象。　　最下游为“真人水军”　　由兼职群体组成　　网络水军最下游的是一些具体操作的“真人水军”，他们通常由时间弹性的兼职群体组成，也被称为“宝妈团”，他们通过点赞、评论、举报等简单操作来赚取佣金。　　莱阳市公安局网安大队民警 周晓威：主要就是一些在家带孩子的宝妈，所以行业内，把她们整个群体叫作“宝妈团”。她们有带头的团长，接到任务以后，通过微信群组，把这些分发到宝妈手中，由这些宝妈操作自己手中的账号，完成这些水军的行为。　　消费者被假象迷惑　　一步步进入消费陷阱　　在黑客技术人员、网站经营者、“宝妈团”等网络水军的各个环节助推下，虚假流量以商品形式售卖给需求方，而消费者在密集下单、万人围观、批量好评等假象的迷惑下，一步步进入精心编织的消费陷阱。　　网络水军危害日趋扩大　　重拳出击刻不容缓　　网络水军从最初的“单兵作战”发展到“规模操作”，从侧面的舆论引导到直接的黑公关、流量造假等，网络水军乱象已成为扭曲市场竞争、破坏平台生态、侵蚀社会信任的毒瘤。　　近年来，从司法机关加大网络水军违法行为的审理力度，到公安、网信等部门持续开展专项打击行动，针对网络水军的整治取得了一定成效。　　2024年11月，江苏宿迁市中级人民法院审理宣判了江苏全省首例全链条打击的刷量控评类网络水军案。2022年11月，宿迁警方在办理一起网络刷单案件时，发现一名嫌疑人同时参与了网络信息虚假“转赞评”违法活动。通过线索摸排，民警奔赴河北唐山，抓获宗某及其团伙，以及宗某的老板冀某。　　江苏省宿迁市泗洪县公安局网安中队长 王乐：这个“水军”团伙他们手里有6000余部云手机和大量账号，通过群控软件和脚本控制，就可以批量操控这些云手机。　　短时间内使话题冲上热搜　　获利四千余万元　　嫌疑人通过购买云手机和一控多的虚拟软件，每天可以提供虚假“转赞评”几十万次，在极短的时间内就能让某个帖子话题活跃度上升，甚至变成热搜。以此“手段”，冀某获利多达4200余万元。　　宿迁市公安局大数据支队政委 魏鑫：形成一种非法竞争的乱象；第二，严重混淆了视听，侵犯了普通网民的知情权。在一定程度上也危害了青少年的价值观。　　江苏警方经过六个多月的持续深挖，奔赴河北、河南、北京、内蒙古等六省市，共抓获14名犯罪嫌疑人。2024年8月，泗洪县人民法院对该案作出一审判决：冀某作为主犯，因犯非法经营罪被判处有期徒刑六年六个月，并处罚金三千万元，宗某和团队其余人员均各自领罪。2024年11月，宿迁市中级人民法院二审维持原判。　　另外，针对制造虚假流量的网络水军日趋规模化、危害扩大化，公安部依托“净网”专项行动持续重拳打击。2024年，全国公安机关共侦破“网络水军”案件900余起，抓获嫌疑人5000余名；网信部门持续加大对网络水军打击力度，协调关闭、下架网站平台400余家，督促重点平台清理违法违规信息482万条，处置账号和商家店铺239万个、群组5.2万个。 【编辑:叶攀】