同时，在AG真人在哪里玩✅澳门葡京赌场官方网站-网址【079.one】㊙️最火爆PG电子超高爆奖率，注册即送38元方面，值得关注。
拿来说，时下，随着生活方式和饮食行为习惯的改变，超重、肥胖的人群越来越多。水果给人的第一印象就是水分多，酸甜可口，含有丰富的膳食纤维、维生素，饱腹感也十分强。网络上关于吃水果减肥的各种传说也是铺天盖地，吃水果减肥靠谱吗？真相是：未必。--> 有些水果口感不甜，但所含的糖分一点不少，有些水果软软糯糯营养很高，但热量也不含糊，拿它当饭吃还不如正常吃一碗大米饭。这类水果往往能量高、含糖量高、膳食纤维含量低，都不是用以减肥代餐的明智之选。今天就给大家盘点六种虽营养美味但需要控制摄入量的水果。 牛油果 牛油果，别名油梨、樟梨、酪梨、鳄梨，为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，还富含叶酸以及丰富的维生素B6、膳食纤维。 牛油果脂肪含量(15.3克/100克)非常高，但其脂肪主要成分是单不饱和脂肪酸，尤其是油酸。每100克热量达到惊人的171千卡，相当于147克米饭(约2至3碗)，食用时应减少主食的食用量。 榴莲 榴莲，气味浓烈，爱之者赞其香，厌之者怨其臭。不可否认的是，榴莲含有丰富的维生素C、维生素A、叶酸、维生素B2、钾、钙，多种氨基酸和植物活性成分(如黄酮、花青素)，可调节机体代谢，提高机体免疫力。 果肉含丰富的碳水化合物，每100克榴莲含碳水化合物28.3克，热量高达150千卡，与129克米饭相当。1克脂肪在体内代谢产生9千卡的热量。榴莲脂肪含量3.3克/100克，是芒果(脂肪：0.1克/100克)的33倍，橙子(脂肪：0.2克/100克)的16.5倍，属于典型的高脂、高糖、高热量水果，这也意味着吃同等重量的榴莲，要比吃其他水果摄入更多的热量。现在，你不难理解榴莲是减肥路上的“绊脚石”这个比喻了吧，食用的时候注意控制量。 菠萝蜜 菠萝蜜，别名为木波罗、牛肚子果、包蜜、树波罗等。味甜蜜浓香，生津除烦，解酒醒脾，为上等水果。成熟果实的包肉含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、钾、镁。 每100克菠萝蜜含碳水化合物25.7克，热量高达105千卡，其热量相当于91克米饭，是哈密瓜(热量：34千卡/100克)的3倍之多，是苹果(热量：53千卡/100克)的近2倍，也属于典型的高糖水果。因此，有体重管理需求或超重和肥胖人群，在食用时一定要控制好量。 冬枣 冬枣，别称雁来红、苹果枣、冰糖枣等，味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，营养极为丰富。 一提到冬枣，酸酸甜甜，因高维生素C著称，其维生素C含量在水果界也是一骑绝尘，每100克鲜果维生素C含量高达243.0毫克，是山楂(维生素C：53.0毫克/100克)的4倍多。3颗左右即可满足正常人体全天维生素C的推荐摄入量，可快速补充维生素C,预防口腔溃疡和牙龈出血。 此外，冬枣还含有多种矿物质、维生素和膳食纤维，含有酚类、黄酮类、原花青素和三萜类化合物，能帮助身体清除过量的氧自由基，延缓衰老和预防癌症。 事实上，冬枣的含糖量一点也不低，每100克含糖量达到惊人的27.8克，热量高达113千卡，相当于97克米饭，是李子(热量：38千卡/100克)的近3倍，早酥梨(热量：50千卡/100克)的2倍多，其热量还是偏高的。倘若每天吃3至5颗，热量大约在50至80千卡，热量接近一个苹果，完全可以接受。吃再多的话，需要减肥的朋友就要掂量掂量了。 香蕉 香蕉是典型的热带、亚热带水果，软糯香甜，老少皆宜。含多种矿物质和维生素。其中维生素A能促进生长，提高机体抵抗力，对视力健康也非常有好处；维生素B1能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；维生素B2能促进人体正常生长和发育；香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，其含有丰富的镁，促进肌肉放松，缓解疲劳。 每100克香蕉含碳水化合物22.0克，热量高达93千卡，相当于80克米饭。在一些热带地区，香蕉还作为主要粮食，常被当作主食来充饥。因糖分含量高，食用过多也会导致超重和肥胖，对于超重和肥胖人群可以把香蕉当作主食来食用，注意控制量。 雪梨 因果肉洁白似雪如霜而得名的雪梨，鲜嫩多汁，具有生津止渴、化痰止咳、润肺、祛脂降压、利尿消肿、养颜护肤等多种食疗价值。含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等丰富的膳食纤维，经常吃梨，预防便秘。 虽然含水量在78.3%，但每100克雪梨含碳水化合物20.2克、热量79千卡，相当于68克米饭，其碳水化合物含量是鸭梨(碳水化合物：11.1克/100克)、酥梨(碳水化合物：11.4克/100克)近2倍，也是碳水化合物含量较高的水果。食用时最好控制量，每日最好不要超过一个。 减肥水果的必备“素养” 要想靠吃水果来减肥，水果必须具备以下特征：水分含量高、能量低、含糖量低且富含膳食纤维，饱腹感强。以下是常见适合减肥的水果(碳水化合物普遍低于10%)推荐。 仁果类酸梨、旱苹果、木梨等； 核果类久保桃、杏、李子、李子杏、金红桃、青梅等； 浆果类马奶子葡萄、草莓等； 柑橘类葡萄柚、小叶橘、柠檬等； 热带、亚热带水果枇杷、芒果、杨桃、杨梅等； 瓜果类西瓜、白兰瓜等。 虽然这些水果普遍含糖量低，但减肥最核心是控制热量摄入总量，比如每100克苹果的热量虽然很低，仅53千卡，但200克苹果的热量就和100克香蕉的相当了。除了吃低糖水果并注意控制量外，均衡饮食、规律作息、适当运动也很关键。 文/高春海(注册营养师) 【编辑:于晓】
更进一步地，为了，习近平同古共中央第一书记、古巴国家主席迪亚斯-卡内尔就中古建交65周年互致贺电 李强同古巴总理马雷罗互致贺电 新华社北京9月28日电 9月28日，中共中央总书记、国家主席习近平同古共中央第一书记、古巴国家主席迪亚斯-卡内尔互致贺电，庆祝两国建交65周年。 习近平指出，65年前，古巴在西半球国家中率先同新中国建交，开启了中古关系新篇章。65年来，中古关系持续深入发展，成为社会主义国家团结合作、...
只是，来自，当地时间9月30日，前任库玛丽特里希娜·释迦(Trishna Shakya)准备乘坐轿辇离开加德满都杜巴广场“库玛丽宫”。中新社记者 崔楠 摄当地时间9月30日，民众簇拥着前任库玛丽特里希娜·释迦(Trishna Shakya)乘坐的轿辇离开加德满都杜巴广场。中新社记者 崔楠 摄当地时间9月30日，前任库玛丽特里希娜·释迦(Trishna Shakya)乘坐轿辇离开加德满都杜巴广场“库玛丽宫”，吸...
中新网吉林10月1日电 (记者 石洪宇)1日，东北文旅重镇吉林省吉林市同步实施两项交通举措：横跨松花江的红旗大桥正式通车，通往北大湖滑雪场的口前收费站停止收费。“一启一停”间，标志着当地交通网络优化与文旅融合发展进入新阶段。红旗大桥开通仪式现场。 石洪宇 摄 吉林市被誉为“北国江城”，蜿蜒的松花江从城区穿过，文旅资源丰富。目前，当地正在打造全域、全季、全时、全要素、全链条的旅游目的地，海内外影响力与日俱增。 红旗大桥横跨松花江，全长2030米，北起文山路，南至瑷大公路，是连接南部新城与江南片区的重要通道。吉林市官方介绍，其江中主桥采用蝶形拱桥设计，成为松花江上的一个新景观。其通车可提高游客沿江岸游览、前往江南、南部新城部分区域的通行效率。 与此同时，运营近20年的口前收费站完成使命，正式退出历史舞台。该站原是通往北大湖滑雪场的必经之路，每逢文旅旺季车辆绵延。 吉林市交通运输局局长张静表示，口前收费站提前终止收费，是省、市推动交通与文旅深度融合、建设“冰雪强省”的重要举措。此举将大幅提升市区至北大湖滑雪场的通行效率，也将缩短北大湖和松花湖两大滑雪场的时空距离。口前收费站停止收费。 石洪宇 摄 张静介绍，除关闭收费站，当地还计划推出多项交通优化措施：动态优化北大湖旅游专线、雪场对发专线、穿梭巴士专线班次，新增龙嘉机场至北大湖滑雪场的机场公交，研究开通定制客运专线，并适时启动途经两大雪场的高速公路建设，推动铁路直达项目。(完)--> 【编辑:苏亦瑜】
中新社香港10月1日电 中国人民解放军海军戚继光舰、沂蒙山舰9月30日至10月2日在香港组织开展具有海军特色的系列舰艇开放交流活动。香港社会各界反响热烈，认为这充分体现了国家对香港的关爱，让香港市民感受国防建设成就，厚植爱国情怀。9月30日，中国人民解放军海军戚继光舰、沂蒙山舰抵达香港水域。图为戚继光舰。 中新社记者 陈永诺 摄 1日出版的香港《大公报》、《文汇报》等报章均在头版大篇幅报道海军戚继光舰、沂蒙山舰在港举行开放交流活动，并发表评论予以解读。 《大公报》评论表示，这是继海军山东舰航母编队7月访问香港后，不到三个月内第二支海军舰艇编队来到香港，充分体现了中央对香港的无比关爱。许多香港学生在参观期间表示，虽然平日在视频或书本中见过军舰雄姿，但能站到甲板上、亲手触摸舰身，感受国家海军的强大，那种自豪和震撼是言语所难以形容的。事实无数次说明，强大的国防力量是人民安居乐业的根本保障。 《文汇报》社评提到，国庆节前夕，海军戚继光舰、沂蒙山舰编队抵达香港，舰艇编队以旗语展示“国安家好”，官兵在甲板上拼出“76”字样，不仅为国家和香港送上深情祝福，更以实际行动展现新时代人民军队的开放自信与专业素养。国家始终是香港最坚强的后盾，强盛的人民军队为维护国家主权、安全与发展利益，保障香港长期繁荣稳定提供了不可或缺的力量。 香港“点新闻”9月30日发表的评论文章认为，海军戚继光舰、沂蒙山舰来港，彰显的不仅仅是威武强大的国威，更是深植中华儿女内心的、自古皆然的家国情怀。有国才有家，强大的国家永远是港人的坚强靠山，宽厚的祖国怀抱永远是港人的避风港。10月1日，停泊于中国人民解放军驻香港部队昂船洲军营的海军戚继光舰(舷号83)和沂蒙山舰(舷号988)举行舰艇开放活动，接受市民登舰参观，军民共庆新中国成立76周年。图为众多香港市民登上戚继光舰参观。 中新社记者 侯宇 摄 香港特区政府保安局局长邓炳强9月30日下午与特区政府纪律部队首长代表登舰参观，并和海军官兵交流。他通过社交平台表示，香港纪律部队与海军官兵虽然职责不同，但目标一致，都是要筑牢国家安全防线，坚实保护国家同香港的繁荣稳定。此次舰艇编队在港举行开放活动，让市民近距离感受强军风采，这份情谊格外珍贵，相信市民会为国家强大军事实力感到自豪。 港区全国人大代表、香港特区立法会议员林顺潮发表文章称，9月30日海军戚继光舰、沂蒙山舰抵达香港后，香港青少年首先获安排上舰参观，这是加强国防教育的难得机会。香港市民看到“国之重器”就在身边，亦可深刻感受到国家是香港繁荣稳定的最大底气，也是最强大后盾。(完)--> 【编辑:李骏】