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中新网杭州9月27日电(郭天奇)26日,2025赛季中超联赛第26轮,浙江绿城队于杭州主场作战,在3球落伍的状况下3比3逼平成都蓉城队,亚戈读秒绝平。仅拿到1分的成都蓉城队丢失落榜首地位。图为浙江绿城队球员亚戈(右二)摆脱防守。肖健 摄  停止上一轮,成都蓉城16胜6平3负积54分位列积分榜第一名。本场较量,该队派出费利佩、罗慕洛、古尔芬克尔、莱切特四外援首发,周定洋出战,韦世豪、德尔加多停赛。  浙江绿城队暂列第七位,此役派出米特里策、亚戈、卢卡斯三外助先发,王钰栋、程收支战。  本场比赛,成都蓉城队正在开场前20分钟并未打出有威逼的进攻。直到第29分钟,莱切特将球吊向禁区,罗慕洛插上头球破门,打破僵局。第37分钟,罗慕洛任意球间接破门,梅开二度。仅仅2分钟后,周定洋接队友底线回传射门患上手,将比分扩展为3比0。  随后,浙江绿城队开展反击。第41分钟,卢卡斯混战中打入一球,该球因越位在先被取消。紧接着第45分钟,替补退场的奥乌苏兜射破门,扳回一城。补时阶段,王钰栋精准传中,亚戈头球破门,在半场结束前将比分改写为3比2。  易边再战,浙江绿城队延续了上半场的炽热形态,但迟迟未能将守势转化为进球。补时最后时候,米特里策送出直塞,亚戈抽射破门,实现读秒绝平。  浙江绿城队主教练卡内达表示:“收场阶段咱们对于照赛的操纵做患上欠好,让对于手快速进入了比赛节拍。下半场咱们展现了调解能力以及强大体能,替补球员也很好地融入了比赛,咱们接管了比赛。”  跟着本场竞赛结束,榜首易主,上海海港队3比2绝杀下位圈的武汉三镇队,积57分升至积分榜第一名,成为新的“领头羊”。上海申花队6比1年夜胜“副班长”梅州客家队,暂列第三位;北京国安队4比2胜大连英博队,闭幕四轮不堪。(完)--> 【编纂:刘阳禾】

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从转化漏斗,时下,随着生存方式以及饮食行动风俗的改变,超重、瘦削的人群越来越多。水果给人的第一印象便是水份多,酸甜可口,含有丰富的炊事纤维、维生素,饱腹感也十分强。网络上对于于吃水果减肥的各种传说也是漫山遍野,吃水果减肥靠谱吗?本相是:一定。-->  有些水果口感不甜,但所含的糖分一点没有少,有些瓜果软软糯糯营养很高,但热量也不含混,拿它当饭吃还不如一般吃一碗大米饭。这类水果往往能量高、含糖量高、膳食纤维含量低,都不是用以减肥代餐的理智之选。今天就给各人盘点六种虽营养甘旨但需要管制摄取量的水果。  牛油果  牛油果,别名油梨、樟梨、酪梨、鳄梨,为一种营养代价很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸以及卵白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,养分代价与奶油相称,有“丛林奶油”的美誉,还富含叶酸以及丰富的维生素B六、炊事纤维。  牛油果脂肪含量(15.3克/100克)非常高,但其脂肪主要成分是单不饱和脂肪酸,尤为是油酸。每一100克热量到达惊人的171千卡,相当于147克米饭(约2至3碗),食用时应淘汰主食的食用量。  榴莲  榴莲,气息浓厚,爱之者赞其喷鼻,厌之者怨其臭。不可承认的是,榴莲含有丰富的维生素C、维生素A、叶酸、维生素B二、钾、钙,多种氨基酸以及动物活性身分(如黄酮、花青素),可调节机体代谢,行进机体免疫力。  果肉含丰富的碳水化合物,每100克榴莲含碳水化合物28.3克,热量高达150千卡,与129克米饭相当。1克脂肪在体内代谢产生9千卡的热量。榴莲脂肪含量3.3克/100克,是芒果(脂肪:0.1克/100克)的33倍,橙子(脂肪:0.2克/100克)的16.5倍,属于典范的高脂、高糖、高热量水果,这也象征着吃一律重量的榴莲,要比吃其他水果摄入更多的热量。今朝,你不难了解榴莲是减肥路上的“绊脚石”这个比喻了吧,食用的时间注意操纵量。  菠萝蜜  菠萝蜜,别名为木波罗、牛肚子果、包蜜、树波罗等。味甜美浓喷鼻,生津除了烦,解酒醒脾,为上等水果。成熟果实的包肉含有丰富的糖类、卵白质、B族维生素(B一、B2、B6)、维生素C、钾、镁。  每100克菠萝蜜含碳水化合物25.7克,热量高达105千卡,其热量相当于91克米饭,是哈密瓜(热量:34千卡/100克)的3倍之多,是苹果(热量:53千卡/100克)的近2倍,也属于典范的高糖水果。因此,有体重管理需要或者超重以及瘦削人群,在食用时肯定要节制好量。  冬枣  冬枣,别称雁来红、苹果枣、冰糖枣等,滋味适口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜幽喷鼻,营养极其丰富。  一提到冬枣,酸酸甜甜,因高维生素C著称,其维生素C含量在水果界也是一骑绝尘,每一100克鲜果维生素C含量高达243.0毫克,是山楂(维生素C:53.0毫克/100克)的4倍多。3颗左右便可满足失一般人体全天维生素C的举荐摄取量,可快捷弥补维生素C,预防口腔溃疡和牙龈出血。  此外,冬枣还含有多种矿物资、维生素以及炊事纤维,含有酚类、黄酮类、原花青素以及三萜类化合物,能扶直身材清除了适量的氧自正在基,延缓衰老以及防备癌症。  究竟上,冬枣的含糖量一点也不低,每一100克含糖量达到惊人的27.8克,热量高达113千卡,相当于97克米饭,是李子(热量:38千卡/100克)的近3倍,早酥梨(热量:50千卡/100克)的2倍多,其热量还是偏偏高的。倘若天天吃3至5颗,热量大约在50至80千卡,热量靠近一个苹果,完全可以担任。吃再多的话,需要减肥的朋友就要衡量权衡了。  喷鼻蕉  喷鼻蕉是典型的寒带、亚热带水果,软糯香甜,老小皆宜。含多种矿物资以及维生素。其中维生素A能匆匆进成长,退却机体抵抗力,对于目力健康也非常无长处;维生素B1能抗脚气病,匆匆进食欲、助消化,掩护神经系统;维生素B2能匆匆进人体正常生长和发育;喷鼻蕉除了了能平稳血清素以及褪黑素外,其含有丰富的镁,推进肌肉抓紧,减缓疲劳。  每100克香蕉含碳水化合物22.0克,热量高达93千卡,相当于80克米饭。在一些热带地区,香蕉还作为主要粮食,常被当作主食来充饥。因糖分含量高,食用过量也会致使超重以及瘦削,对于于超重以及瘦削人群可以把喷鼻蕉当做主食来食用,注意管制量。  雪梨  因果肉洁白似雪如霜而得名的雪梨,鲜嫩多汁,具备生津止渴、化痰止咳、润肺、祛脂降压、利尿消肿、养颜护肤等多种食疗代价。含有丰盛的维生素以及钙、磷、铁、碘等丰硕的膳食纤维,经常吃梨,防备便秘。  尽管含水量正在78.3%,但每一100克雪梨含碳水化合物20.2克、热量79千卡,相等于68克米饭,其碳水化合物含量是鸭梨(碳水化合物:11.1克/100克)、酥梨(碳水化合物:11.4克/100克)近2倍,也是碳水化合物含量较高的水果。食历时最好管制量,每一日最佳不要超过一个。  减肥水果的必备“素质”  要想靠吃水果来减肥,水果必须具备如下特征:水份含量高、能量低、含糖量低且富含炊事纤维,饱腹感强。如下是罕见适合减肥的水果(碳水化合物遍及低于10%)推荐。  仁果类酸梨、旱苹果、木梨等;  核果类久保桃、杏、李子、李子杏、金红桃、青梅等;  浆果类马奶子葡萄、草莓等;  柑橘类葡萄柚、小叶橘、柠檬等;  寒带、亚热带水果枇杷、芒果、杨桃、杨梅等;  瓜果类西瓜、白兰瓜等。  诚然这些生果广泛含糖量低,但减肥最核心是控制热量摄入总量,比方每一100克苹果的热量虽然很低,仅53千卡,但200克苹果的热量就以及100克香蕉的相称了。除了了吃低糖水果并小心把握量外,均衡饮食、法则作息、适当运动也很关键。  文/高春海(注册养分师) 【编纂:于晓】

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简单来说,只需,中国地震台网正式测定,9月27日5时49分正在甘肃省定西市陇西县(北纬34.91度,东经104.58度)发生5.6级地震,震源深度10千米。  地震发生后,中国地震局敏捷启动三级应急效劳响应,请求无关单元开展联结会商,增强震情监测以及震后趋势研判,实时陈说有关状况。  目前,甘肃省地震局已经派出现场事情队赶赴震区,帮手中央政府发展应急处理事情。据理解,甘肃定西、兰州等地有明显震感。  (总台央视记者 张...

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