📅 发布时间：2025-09-25 23:11 • 📂 来源：淮安新闻网 • 👁️ 浏览：9612次
国庆中秋假期，北京市文化和旅游局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特性文旅运动，并精选京郊微度假、产业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上首都“文旅年夜餐”。按照，作者：朱为康 照着网红视频养生，谨慎事与愿违 “苹果加红枣煮水让你变年老”“天天做50个马步摇能收获小蛮腰”…… 健康类自媒体天天都正在出产海量的“新知”。面对于五花八门的摄生保健信息，怎样判袂真伪，怎样判定是不是适合自己，生怕是自媒体时期的一道困难。--> 流量火爆不等于不雅点准确 “朱医生，网上都说平时多喝点蒲公英加东洋参可以养生，有道理吗？”这个问题来自我前没有久在意年夜利旅行时遇见的华人导游...。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的洪亮红歌，北京这片热土上，雕刻着没有屈的精神。偶然，国庆中秋假期，北京市文化以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特征文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅大餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘岁月】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，雕刻着没有平的精神。北京市文化和旅游局经心梳理乡村落红色记忆，串联起那些承载着...。北京市文化以及游览局精心梳理都会红色影象，勾串起那些承载着坚定信仰的赤色地标，推出10条热血沸腾的赤色主题游路线。逐渐，9月23日，“伊斯坦布尔桥”轮自中国宁波出发穿梭北极航道驶往英国，标记住全球首条中欧北极集装箱快航正式开通。 该新航道将中欧单程货运时长收缩至18天。正在传统商业路线面临地缘政治动乱、中欧商业布局减速升级的要害时刻，其开通计谋意思深远。 破解地缘政治困局 以后，经济全球化遭遇戗风以及转头浪，北极航线作为新兴计谋通道，对提拔我国在全球价值链中的韧性以及安全性拥有紧张策略意思。这条航线否则则破解“马六...。 路线1：老城胡同的赤色影象 佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳留念馆、郭沫若新房、宋庆龄故居)→张自忠路 路线2：京西山水的红色足迹 百望山(黑山扈战役纪念园)→齐物潭→贝家花园→平西情报联系站 路线3：京东平原的地道战硝烟 南彩银杏园→北京国内鲜花港→北京焦庄户地道战遗迹纪念馆→舞彩浅山滨水国家爬山步道 路线4：年夜运河畔的红色文脉 中公民兵兵器设备陈设馆→“三庙一塔”景区→赵登禹年夜巷→都会绿心丛林公园(北京艺术中间、北京乡村图书馆、北京年夜运河博物馆)→北京服饰学院通州校区 线路5：喷鼻山脚下的热血青春 北坞公园(北坞侵华日虎帐垒)→国家动物园(一二·九纪念亭)→香山反动纪念馆 路线6：奥园片区的红色展览 奥林匹克公园(国家运动场、国家泅水中央)→中国共产党历史展览馆→奥林匹克丛林公园 路线7：卢沟桥畔的抗日狼烟 中国国民抗日战争纪念馆→卢沟桥野蛮旅游区(卢沟桥、宛平古城、中国人民抗日战争纪念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城 线路8：冀东山谷的成功号角 平谷冀东抗日按照地原址→京东年夜峡谷→鱼子山抗日战斗纪念馆→红谷冀东抗战党史教诲基地 路线9：平西深山的红歌嘹亮 水峪村落→王家台义士陵园→不共产党就不新中国眷念馆→红色马安 路线10：红色电影的流金光阴 中国现代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国电影博物馆 【解密产业美学】 北京市文化以及游览局联合北京市经济以及信息化局，推出 “感受大国智造之美，解锁硬核产业美学”产业科技主题游路线。线路带您探秘中关村的AI创新浪潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年轻字号的匠心传承、体验智能工场的澎湃脉动、游览数字艺术的奇异世界。 看AI数字艺术展，嗨玩迷信城 路线点位： 海淀三山五园文明艺术中央→中关村落国家自主翻新树模区展示中心→中关村落迷信城(海淀区)布局展览馆→壹美美术馆 “触摸”第一颗人造卫星，探秘百年铁路 路线点位： 乡村年夜脑展示体验核心→中国航天北京卫星制作厂→京张铁路遗迹公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆 见证76秒造车，玩转折器人主题餐厅 路线点位： 阿斯利康聪明医疗创新中心→呆板人大世界(机械人焰究所)→中粮适口可乐(北京)博物馆→小米汽车工厂 看景泰蓝点蓝，开一回铛铛车 路线点位： 北京市珐琅厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗迹博物馆(大葆台西汉墓遗迹) 致敬科学先驱，漫游北京中轴线 路线点位： 中国迷信家博物馆→中国科学技能馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街 打卡宏年夜片子环幕，夜游亮马河 路线点位： 中国片子博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国内风情水岸(夜游) 逛文创小镇，拍超美照片 路线点位： 越界旭日里→惠通时期广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间) 登首钢高炉，玩XR科幻 线路点位： 首钢园(Soreal科幻乐园)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆 看越野车智造，品二锅头醇喷鼻 线路点位： 中国航空博物馆→北汽越野车智能工场→北京二锅头酒博物馆 做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水” 路线点位： 北冰洋义利园区→三元牛奶工场体验基地→同仁堂知嘛健康零号店 【乐享激情赛事】 国庆中秋“双节”临近，2025中国网球公开赛以及WTT天下乒乓球年夜满贯赛也曾经经开赛。北京市文化以及游览局离散赛事，经心推出了8条“跟着赛事游北京”路线。 2025中国网球公然赛于9月14日至10月5日正在北京举办，这是亚洲首个高出三周的综合网球赛事。包括辛纳、萨巴伦卡在内的14位大满贯冠军以及5位曾经登顶世界第一的网球静止员将以及激情的观众一路生机退场。 路线1：网球+艺术园区的梦想之旅 行程：夕阳合生汇→夕阳公园→798艺术区(超现场)→国家网球中央(赛场) 路线2：网球+北都门会副核心大运河的生气之旅 路程：北都城市副核心三年夜文明设施(北京都会图书馆、北京年夜运河博物馆、北京艺术中心)→首守旧州万象汇(超现场)→年夜运河文化游览景区北区→年夜运河横蛮游览景区中区运河西岸(超现场) 线路3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅 路程：韩建美术馆→北京独创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡都会营地 路线4：网球+雁栖山水的故乡之旅 2日游行程： 第一天：雁栖岛→雁栖酒店→雁栖湖→日出西方凯宾斯基旅店 第二天：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂旅店→禧宝露文化中间 WTT中国大满贯2025于9月25日至10月5日正在北京石景山区首钢园举办。年夜满贯是WTT赛事系统中级别最高的系列赛，冠军患上主可取患上与奥运会、世锦赛并列的2000点天下排名积分。 路线1：乒乓+历史文化街区的探访之旅 路程：形式口历史横蛮街区→功碑阁→首钢园(年夜满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇 路线2：乒乓+亲子游乐的奇妙之旅 路程：首钢园→石景山游乐园→老山都会休闲公园→郎园Park 线路3：乒乓+园林+考古的穿梭之旅 2日游路程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆 次日：卢沟桥文明游览区→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗址)→“栋能魔王”静止公园 路线4：乒乓+古寺钟声的反响之旅 2日游路程： 第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区 次日：首钢园→八年夜处公园 【值患上一住的民宿】 北京市文化以及游览局还推出了“民宿+”微度假产物，农事体验、不雅星教室、非遗手作……让民宿成为你的京郊微度假目标地，一站式体验秋天乡居兴趣。 “民宿+户外”觅野趣 暖唐·欢喜：国庆中秋假期时代，民宿推出“匠心智趣之旅”“田园野趣之旅”两年夜主题流动，将轻户外与文明体验奇妙贯通。 地址：通州区台湖镇唐年夜庄村落128号 年夜树与猫：民宿由10个各具特性的院子构成，设计灵感与猫无关。依靠周边长城与花海资源，打造轻松的山野轻户外体验。 地址：延庆区四海镇年夜吉利村落猫第宅 伴山土店儿：民宿以“伴山梯田丰收节”为主题，将轻户外与农事体验结合。地点：门头沟区雁翅镇黄土贵村落 “民宿+非遗”承匠心 修德谷：以“传统文化沉醉式体验”为核心，邀旅客解锁慢节奏的非遗时光。 地点：房山区河北镇半壁店村落村落委会西800米 原乡里：将“长城文化”与“非遗平易近风”奇妙连络，白昼长城游览，民宿内亲手制作非遗叫花鸡。 地点：延庆区井庄镇三司村落2区127号 马捌家·运河仙草乐园：把非遗与亲子相融合，香囊手作、创意发卡、驱蚊水，每一一步都能培植孩子的耐心以及设想力。 地址：通州区西集镇老庄户村 后院Rareyard：国庆中秋假期期间，白虎涧与溜石港两处院子给孩子豫备了非遗漆扇与手工DIY，入住客人可收费参预。 地址：昌平区后二路后院驿站 “民宿+采摘”寻美味 好友季：国庆中秋假期期间，民宿经心策划了“乡野寻秋月，月下话分离”主题举动，约请旅客正在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的独特兴趣，氛围感间接拉满。 地址：密云区西翁庄镇金叵罗村落46号 小溪嘟嘟：国庆中秋假期期间，乐园天天都市为孩子进行特点互动活动，比如上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子在运动中亲近年夜做作，感触采摘兴趣。 地址：延庆区四海镇黑汉岭村落 向北：国庆中秋假期期间，民宿为入住的游客送上专属福利：可免费前往周边的慢时光境休闲农场采摘5斤应季蔬菜水果。 地址：通州区西集镇沙古堆村188号 “民宿+赏月”品浪漫 南山云居：能够在民宿内品尝菊花宴。把美食与夜晚观星赏月串成一场有温度的假期。 地址：房山区河北镇他窖村落103号 圣水莲庭：民宿内有禅修课堂，一盏禅茶、一缕木香，把“自然、喧扰、舒适、愉悦”落进每一次呼吸。国庆时期还准备了专属游玩攻略、特色户外徒步举动，探秘旧道胜景，赏山河远阔。 所在：房山区韩村落河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号 (更多“民宿+”微度假产物流动信息，可以正在“文旅北京”微信公众号查看) 【骑行看金秋风景】 骑行不是复杂的位移，是与风的对于话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，世界便成为了你的跑道。车辙延长处，藏着城市未见的角落与山野未名的芳香。北京市文化和游览局推出了10条骑行路线，带你品味金秋丰登的滋味。 路线1:新首钢年夜桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37千米 路线2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26千米 线路3：HK咖啡-漕运码头-运河左岸-通清路，约44公里 线路4：焦庄户纯粹战纪念馆-欧菲堡国内酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商店，约40千米 路线5：辛庄村-下苑村落-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12公里 线路6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩戏班，约46公里 路线7：雁栖湖P9停车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村落-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26公里 路线8：黄松峪-刁窝村-鱼子山村落-与子山隐咖啡-南山村落，约38千米 路线9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河年夜桥-不老屯，约47公里 线路10：岔路村-石峡村落-石光咖啡-里炮村落，约20千米 【漫游多彩农村】 北京市文明以及旅游局以“游览京郊，多彩乡居”为主题，针对于亲子试探、户外生机、康养休闲三年夜市场，串联乡村落景色、稼穑活动、地道美食、特色留宿等资源，打造10条特性化佳构乡村落旅游线路，满足市民旅客假日京郊休闲度假需要。 4条户外农村路线 门头沟区水峪嘴村 玩耍路线：京西旧道风景区-马致远故居-山家咖啡-特色民宿-神泉峡风物区 昌平区下苑村落 游玩路线：骑行年夜本营-蛮横广场-辛庄阛阓-静之湖枫林溪谷 大兴区半壁店村 嬉戏路线：团河行宫-泓文博雅艺术馆制喷鼻体验-特色民宿-呀路古热动员物园-北京野生动物园 怀柔区北沟村落 游玩路线：慕田峪长城-北旮旯涮肉-个性留宿-北沟村落爬山步道 2条康养农村落线路 平谷区玻璃台村 游玩路线：玻璃台一线天-特色玻璃宴-特色民宿-京东石林峡景区 延庆区三司村落 游玩线路：三司长城遗迹-shua’r空间长城生存体验馆-特征平易近宿-燕羽山 4条亲子主题路线 房山区黄山店村落 游玩路线：坡峰岭-红色背篓餐饮部-特色平易近宿-幽岚山童话森林 通州区唐年夜庄村落 游玩路线：木作博物馆-中国金鱼文化艺术馆-邪术餐厅-特性民宿-北京全球影城 顺义区焦庄户村落 游玩路线：纯粹战博物馆-分享农场寻宝-特色民宿-舞彩浅山徒步 密云区金叵罗村落 游玩路线：果壳里的天下-金叵罗贡米打包饭-特征民宿-飞鸟与鸣虫农场 假期必玩榜单 【可以去看的年夜戏】 10月1日至8日，全市已开票业务性演出364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充实彰显北京打造“演艺之都”的资本上风与市场生机。 ●故国，我为你讴歌——国家年夜剧场2025国庆音乐会 演出地点：国度年夜剧场音乐厅 演出时间：10月1日 ●“永恒的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会 上演地址：国度年夜剧院音乐厅 演出工夫：10月2日至3日 ●“以及乐沐清辉”中央民族乐团中秋节音乐会 演出地址：国度年夜剧场音乐厅 上演时间：10月6日 ●“阿丽娜以及她的同伙们”国内芭蕾明星聚集 演出地址：国家年夜剧场歌剧场 演出时间：10月6日至7日 ●话剧《雷雨》 表演地址：北京国际戏剧中心·曹禺剧院 表演时间：10月1日至2日以及4日至7日 ●话剧《哈姆雷特》 演出地址：首都戏院 演出工夫：10月1日至5日以及7日至8日 ●舞剧《永乐未央》 扮演地点：北京保利剧场 上演时间：10月3日至5日 ●京剧《锁麟囊》 演出地点：长安年夜戏院 饰演时辰：10月1日 ●儿童剧《西游记》(第二部) 演出地点：中国儿童剧场 扮演时候：10月1日至8日 ●儿童剧《“谜”人的三星堆》 演出地点：南锣剧院 演出时间：10月1日至8日 ●音乐剧《青春之歌》 演出地址：北京天桥艺术核心年夜剧场 上演工夫：10月3日至5日 ●北京曲剧《茶室》国庆节特殊版 演出地点：北京展览馆剧场 演出时辰：10月5日 ●舞剧《卡门》 演出地点：天桥戏院 演出时间：10月6日至8日 ●南方昆曲剧院迎国庆典范剧目演唱会 表演地址：梅兰芳大剧场小戏院 演出时间：10月1日至2日 ●情况式悬疑戏院《朱莉蜜斯》 表演所在：繁星戏剧村落环境式悬疑剧场 演出时光：10月1日至8日 ●“秋江花月夜”中国播送民族乐团中秋专场音乐会 表演地址：北京音乐厅 上演工夫：10月6日 ●独角音乐悲剧《求婚女王》 演出地址：高兴麻花A66剧场 演出光阴：10月1日至8日 ●儿童剧《海底小横队在中国》之太古年夜冒险 上演地点：中国木偶剧场卡酷剧场 演出光阴：10月7日至8日 ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限制演唱会 上演地点：华熙LIVE·五棵松 上演工夫：10月2日 ●韩红2025“我想成为你”演唱会 演出地点：华熙LIVE·五棵松 上演时光：10月7日 ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会 演出地点：国图艺术中心 演出时光：10月6日 ●2025张艺兴“年夜航海5·美猴王 闹天宫”演唱会 演出地址：国家运动场 演出时间：10月6日至7日 ●“乱世华章”北京交响乐团音乐会 演出地点：北京艺术核心音乐厅 演出时刻：10月1日 ●音乐剧《战争与战争》 演出地点：北京艺术核心歌剧院 演出光阴：10月1日至6日 ●话剧《傲慢与成见》 演出地址：北京艺术核心戏剧场 演出时候：10月2日至7日 ●“时空琴侠录”北京民族乐团音乐会 演出地点：北京艺术中间音乐厅 演出时间：10月4日 ●话剧《直播开国年夜典》 演出地址：国家大剧场台湖剧场 演出时间：10月1日至2日 ●北汽极狐·2025北京年夜运河音乐节 演出地址：城市绿心森林公园 演出时候：10月6日至7日 ●2025说唱巅峰对于决·MDSK音乐节 扮演地点：北京世园公园飞行营地 演出时间：10月2日至3日 【丰盛多彩的活动】 国庆中秋假期，北京市还将举行丰富多彩的文化娱乐静止，文明市集、游园会、音乐节……不管是偏偏心传统文化，照旧喜爱时髦潮水，都能找到心仪选择。 ●前门·中华美食荟 举止时间：克日起至10月31日 举动地点：前门商圈及周边所在 ●2025亮马河国际艺术季 活动时间：即日起至11月尾 活动所在：以亮马河为中心纽带，串联“三里屯—朝外”演艺特点群落和“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺生机区。 ●第十六届曹雪芹野蛮艺术节 流动时间：10月1日至8日 活动地址：国家植物园 ●“美丽非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会 举动时间：10月1日至5日 活动所在：凤凰岭景区 ●三山五园文化阛阓 举动光阴：10月1日至8日 活动地点：颐以及园、同庆街 ●第九届中国戏曲文化周 活动工夫：9月29日至10月5日 流动地址：北京园博园 ●第十四届坡峰岭红叶节 流动时间：10月1日至11月16日 活动地点：坡峰岭景区 ●2025北京大运河音乐节 活动光阴：10月6日至10月7日 举动地址：北京乡村落绿心森林公园 ●首届中国国际糖果季 举动年光：即日起至11月16日 举动所在：首钢园(首钢滑雪年夜跳台+冷却塔篮球公园) ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至皮蛋天下奇异夜 流动工夫：今日起至2026年3月下旬 流动地点：天下公园 ●居庸关夜长城系列表演活动 活动时间：10月1日至7日 勾本地点：居庸关长城一号平台 ●2025北京菊花文明节暨鲜花港金秋赏花游园会 流动时间：即日起至10月19日 流动地点：北京国内鲜花港 ●八达岭夜游长城活动 勾事先间：即日起至10月7日 运动地点：八达岭长城景区 ●静之湖枫林赏秋季 活动时间：10月1日至8日 举动地点：静之湖度假区枫林溪谷 ●中国农夫丰收节暨第十三届长城板栗文明节 流动工夫：克日起至10月8日 活动地址：黄花城水长城 ●鱼王美食野蛮节 流动时间：克日起至10月31日 举动地址：古北水镇 ●2025说唱顶峰对于决·MDSK音乐节 活动光阴：10月2日至3日 活动地址：北京世园国内游览度假区航行营地 红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶香迎客。北京市野蛮以及旅游局诚邀国内外旅客来北京，看一看陶然亭的芦花、喷鼻山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经时间沉淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感受文人墨客笔下北京最美的秋季。 更多精美流动内容，能够在“文旅北京”微信公众号及各区、各静止主办方交际平台民间账号查看。 【编辑:王琴】
从流程视角，对于于PG电子赏金大对决✅澳门葡京赌场官方网站-网址【079.one】㊙️最火爆PG电子超高爆奖率，注册即送38元的相干内容，需要进一步领会。
中新网武汉9月26日电 (马芙蓉 马婷婷)湖北省工商联26日发布2025湖北民营企业100强榜单。今年，湖北共有983家2024年营业收入2000万元以上的企业参加上规模民营企业调研，其中营业收入前100位的企业入围，入围门槛为40.3亿元。--> 根据2025湖北民营企业100强榜单，前10位企业分别是：卓尔智联集团有限公司、九州通医药集团股份有限公司、恒信汽车集团股份有限公司、稻花香集团、金澳科技(湖北)化工有限公司、摩托罗拉(武汉)移动技术通信有限公司、武汉京东世纪贸易有限公司、骆驼集团股份有限公司、国华人寿保险股份有限公司、程力汽车集团股份有限公司。 据统计，2025湖北民营企业100强的营业收入总额为16659.4亿元，实现正增长的百强企业76家，比上年多13家；营收超过100亿元的企业有41家。百强中参与海外投资企业的数量为27家，比上年增加6家，海外收入合计82亿美元。 从产业分布看，新兴产业加速发展，其中电气机械和器材制造业共有12家企业入围，比上年多4家；计算机、通信和其他电子设备制造业共有9家企业入围，比上年多2家；汽车制造业共有7家企业入围，与上年持平。 在科技创新发展方面，2025湖北民营企业100强研发总费用为208.9亿元；研发经费投入强度超过3%的企业有32家；参与制定国家标准169项，行业标准325项，主导或参与团体标准制定333项。 在承担社会责任方面，2025湖北民营企业100强纳税总额为556.4亿元，比上年增加13.4%。百强就业总数39.69万人，就业人数超过万人的企业9家。53家企业通过促进产业兴旺带动农民增收、保护青山绿水美化人居环境等形式参与“万企兴万村”行动；68家企业采取多种途径实践绿色低碳转型。(完) 【编辑:胡寒笑】
金秋时节，螃蟹凭借鲜美的肉质成为餐桌上的“时令宠儿”。但对高尿酸血症患者和有痛风病史的人群来说，这道美味却常常让人望而却步——担心嘌呤摄入超标，诱发痛风。 其实只要选对时机、控制方法，这类人群也能安全尝鲜，关键一要先明确“什么情况下能吃、什么情况不能吃”，二要做好“吃蟹细节”。 两种情况绝对不能碰 螃蟹，以常见大闸蟹为例，每100g蟹肉嘌呤含量约81.6mg，属于中嘌呤食物。而高嘌呤食物指每100g嘌呤含量超150mg，如动物内脏、沙丁鱼。所以，“能不能吃”核心看病情状态：--> 痛风急性发作期哪怕只是关节轻微红肿、隐痛，吃蟹会让嘌呤摄入增加，可能加重炎症，延长发作时间； 血尿酸“失控”时近期血尿酸持续偏高(比如空腹＞480μmol/L)，或频繁出现关节不适，此时吃蟹易触发痛风。 这三种情况可少量吃 高尿酸血症患者血尿酸水平长期稳定(比如空腹血尿酸＜420μmol/L)，且从未出现过痛风发作； 痛风患者处于缓解期(距离上次痛风发作已超过两周)，血尿酸控制达标(一般建议＜360μmol/L，有痛风史者＜300μmol/L)； 无其他并发症没有严重的肾功能不全、高血压或糖尿病急性并发症，身体代谢状态稳定。 功夫在平时，只有长期规律规范治疗，将血尿酸控制在合理安全水平，才能获得更多的尝鲜机会。 不过，每个人的血尿酸水平、用药情况(如是否规律吃降尿酸药)不同，对嘌呤的耐受度也不一样。如果不确定自己能不能吃蟹，或有其他饮食疑问，建议提前咨询医生或营养师——别让“尝鲜”变成“遭罪”，才是金秋吃蟹的正确打开方式。 吃蟹时注意五个关键细节 拒绝“危险搭配”吃蟹时别喝啤酒(会抑制尿酸排泄)、少喝甜饮料(果糖可能促进尿酸生成)，也别搭配动物内脏、浓肉汤等其他高嘌呤食物；可搭配黄瓜、生菜、苹果等低嘌呤蔬果，帮助促进尿酸排出。 选择新鲜螃蟹不新鲜的螃蟹易滋生细菌，可能引发肠胃不适；而变质蟹肉中的有害物质，也会增加身体代谢负担，对病情控制不利。 别贪多控制量建议每次只吃一只中等大小的螃蟹(约100-150克)，且优先吃蟹肉，少吃蟹黄、蟹膏——后者不仅嘌呤略高，脂肪含量也高，可能间接影响尿酸代谢。 烹饪选“水煮”，汤绝对不能喝蒸蟹能保留鲜味，但水煮时会有少量嘌呤溶解到汤里(蟹肉嘌呤含量相对减少)，不过无论蒸还是煮，都别喝煮蟹的汤，汤中嘌呤含量远高于蟹肉本身。 关注身体反应食用螃蟹后1-2天内，密切观察关节是否有隐痛、红肿等不适。若出现异常，需采取关节制动休息、及时多喝水(每日2000ml以上)等措施，肾功能正常前提下可根据既往用药情况选择非甾体类抗炎药(如双氯芬酸钠、布洛芬等)，效果不佳需及时就医。 文/唐甜甜(北京老年医院) 【编辑:于晓】