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从界面交互，2025年9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.89度，东经104.59度)爆发5.6级地震，震源深度10公里，距离天水市区148千米。地震发生后，甘肃省消防救援总队迅速响应，立即调集定西、兰州、天水支队调集280名消防营救职员、42辆消防车、2000余件套设备东西在营区调集，定西支队陇西年夜队前突实力已出动。--> 目前，暂未接到房屋倒塌及职员伤亡警情，总队指挥核心持续跟踪震中状况。 (总台央视记者 刘京) 【编纂:李滋润】
经过趋势预测，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国音讯周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下午，林徽因已经经在梁思成的办公室间断工作三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜察看了孔庙修建群，并沿胶济铁路程经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧原野的“文化瑰宝”。返来后，有少量案头任务。现正在，里间只要她一个人，窗户正好可以鸟瞰天安门的院子。 “现在是五点三非常。夜幕开端降临，好像一只银色的飞鸟。整座庭院一片青白，好似落了雪。”这是林徽因眼中，冬季的北平，然而景色的静美无法拂去心头的忧愁，任务间隙，她给石友费慰梅、费正清夫妇写了一封信：“正清，你看，如此美好的景物呈现在我眼前，我心田却感应剧烈的不适与厌倦，喉咙特别沉重，恍如被一团器械噎住，令我梗塞。”--> 正在西南大学修筑系任教时经历过“九一八事变”的林徽因，又在1935年目睹“华北事变”，剧变逼近，她的心没法没有沉痛。尔后的十几年，她正在战乱、贫病以及一起的撤退逃难中，把本人的所见、所思、所感、所忧尽数写入信件，倾诉给美国的挚友费慰梅、费正清匹俦。尤为费慰梅，是林徽因一生的密友。 后世的文艺作品，惯于津津乐道她少女期间的美貌、才思以及感情逸闻，事实上，流浪失所是林徽因短暂人生的次要内容。 在她离世七十载后，今年7月，林徽因的这批英文书信由人平易近文学出书社初次出版，以中英文比较情势收录于《林徽因选集·英文书信卷(一九三五—一九四〇)》。 “她肯定不是甚么女神” 打开书信的影印版，于葵耐心识别着一行行草率的手写体英文，有些信纸颇为小，字只能更小，密密层层挤在一起，写不下了画个箭头，又挂到最下面；有些在注释边栏或者空缺处找块中央，又挨挨挤挤写好多少行；另有些不是信纸，纸张品质欠好，笔迹难以辨认。“抗战期间条件困难，纸张宝贵显节俭着用，当初誊写就很艰难，翻译更考验水平，需要了解林徽因的体裁，忠厚她的语境。”该书编著者、林徽因的外孙女于葵通知《中国旧事周刊》，以是今朝仅出版了书信中1935—1940年的部分，1941—1948年的书信亦将后续出书。 高出十多少年的书信信息量很年夜，不仅具体记录了中年林徽因的人际来往、家庭生涯、思想不雅点以及家国情怀，也以林徽因的个人视角，呈现了她所处期间的社会面貌、重年夜事宜以及学问份子的糊口生活生计以及思想情况。这些通信，都被费氏夫妻仔细收藏，哪怕经验诸多离乱，见证许多更迭。20世纪70年月中美建交后，他们把数百封翰札的影印版分离交给林徽因的孩子梁再冰以及梁从诫。 20世纪90年月，梁从诫曾撰写了先容林徽因的文章并正在选编《林徽因文集》时摘用过其中的一局部函件。梁再冰曾经于林徽因生日100周年齿念日之际，第一次提笔为母亲撰写文章《我的妈妈林徽因》。“素日里妈妈梁再冰不常说起本人的门第——外公梁思成警告她‘最难为名父子’，鼓动鼓励孩子白手起家。”于葵告知《中国新闻周刊》。她记患上，在外婆逝世数年后，太婆(林徽因的母亲何雪媛)托人送来一只皮箱，里面装着外公外婆的老照片以及日志、手稿。幼时，这些内容多被斥为“四旧”，也没人懂这些质料的贵重，但外婆那娟秀的面庞、优雅的四合院院落、高雅的服饰，以及誊写在照片阁下清秀的小楷字，一幅幅深深地印正在了她的脑海中。年纪渐长，她才明白其中的意义：“偶然感觉外面一些议论林徽因的书刊‘离她甚远’，她当然是一个精彩的人物，但肯定不是甚么女神，而是有血有肉、非常接地气且炊火气十足的一团体。” 2024年，为怀念林徽因生日120周年，于葵依据家族保存史料撰写了《山河光阴：回望林徽因》一书，她想把实在可靠的史实呈报真正关心林徽因的人，林徽因最宝贵之处正在于她的“真”。于葵写此书时，以为惟其云云，才对于患上起外婆。书中援用了一全体林徽因的英文书信内容，在为这本书担当责编时，群众文学出书社编纂王一珂感觉这批英文书信极有代价：“不管对于付钻研林徽因照旧钻研抗战史或者是阿谁期间学问份子的心途经程，都是一套贵重且并世无双的史料，如果它们没有存于世，也就而已经，既然还正在，我信赖总有一天会出书。” 于葵对于翻译编纂出书这些书信也颇有些顾虑，“这些函件终究是外婆以及朋友以及闺密的私人通信，尊重前辈们的公家空间的同时，我也深受外婆那些‘掏心窝子’的话语的震动，也恰是因为这点，写作中我感觉这批信件的重量之重，它们的实在性无可比拟，别人再奈何替她说，没有如去听听她本身怎么说”。 因为历史原因，费正清夫妇复兴林徽因、梁思成的信件绝大全体未能保存，现存只见零星数页费氏夫妇本身的誊写，而无奈成为一段频仍来往的历史性书信记录。“否则，两相对于比，一定很居心趣。”王一珂对于《中国音讯周刊》说，林徽因绝年夜部离别稿(包括文学、制作代表作及少量中文书信)也未能保留，现存少量中文手稿亦零星没有可零碎。 幸运的是，林徽因与梁思成写给费慰梅、费正清的英文手札手稿正在费慰梅整理下患上以完整保存至今。从长篇打印稿到巴掌大纸片上的寥寥数语，搜罗那些李庄期间随手“涂写”的毛糙纸片，都被费慰梅装订成册。为保留林徽因的翰札，费慰梅还多次将这批手札誊写。 在为书信出书做编辑、校对的过程中，王一珂时常被林徽因发达的情感以及勇敢直率的表达感动。徐志摩逝世后，林徽因公开辟表的悼念都克服内敛，然而面临仇敌，她表达了实在的思念，称他为“最敬爱的故友徐志摩”，以为“他所做的、所为之奋斗的奇迹远比他讲的要多很多”，坦言“正在那些八面见光、理智理性的人中，他是一股清流”。那些正在战争爆发后，仍谋求享用以及集体职位的文假名流，林徽因直言不讳地抒发了批评。当费慰梅抱怨丈夫总忙于任务，她又用自己的婚姻为例子悉心刺激知己，坦诚说出从情人变为夫妻后感受的差别：“作为妻子的爱比作为恋人的爱要更庄重，后者处于热恋状况，做作会认为自己飘飘然走正在开满玫瑰花蕾的天堂之路上。” “哪有甚么书房，她都在厨房！” 身旁的朋友都爱她，乃至依靠她，在于葵看来，林徽因的魅力当然正在于她丰沛的学问与思想，但不年夜被外界关注的，是她待人的真挚、亲热以及无微不至的“长姐”之风。林徽因是家里的长女，在她8岁时，父亲林长民又娶了一个妻子，第二任老婆生下4个儿子。繁杂的年夜家庭里，林徽因从小就认识探询探望，有些事无法非黑即白地看待，她一面安抚备受冷落的母亲，一壁帮手照顾同父异母的年幼弟弟们。有一次三弟林恒发高烧，她抱着2岁的他，在廊子下面转游了整整一夜。于葵感想：“用明天的话说，外婆也是从小被练习出了‘高情商’。” 以是，在20世纪30年月的北平，北总布胡同3号院的“梁家下午茶”是一个富裕吸收力的“年夜众空间”“周末好去向”。聚集了一批对文学、艺术以及学术有兴趣的文人、学者，成为现代文学史的典范影象。女客人林徽因当然是其中的外围，梁再冰对于葵回忆说，“林徽因最美的时间便是她说话的时辰，充斥热情，神情飞腾，每一个话题她都有自己的见解，但他人关注她的时辰，她也同样关注他人，是一个忠厚的聆听者”。 正因如此，亲友好友一碰到事就找她拿主意。有一次，沈从文和妻子闹顺当，妻子一怒回了苏州外家，他找林徽因倾诉整整一上午，林徽因告诉费慰梅，自己“挖空心思肠同他攀谈，骂他，劝他，与他接头生活极其曲折，人的天性极其动人之处和遗憾之处”，末了还借给他钱买车票，去姑苏找妻子面谈。林徽因是梁林两家弟弟妹妹们的长姐和长嫂，也是尽责照顾家人的主妇，人至多时，林徽因家中甚至接纳了十几位亲朋同时留宿。梁思庄是她的小姑子，也是她的好友，梁思庄丈夫去世后，梁思成与林徽因将她以及女儿接来北总布家中同住，弟弟林恒也曾跟在她身旁。人们习惯关注在前厅热忱接待每一位朋友的她，鲜有人看到没有断奔向后院解决小事小情的她。林徽因给费慰梅画过四合院的床铺图，还淘气地招呼好友：“请预订梁氏招待所。” 林徽因说：“早年的家庭争战已经给我留下了永久的创伤，导致如果其中任何一丝残痕重现，就会让我再次陷入过去的恶运当中。”她偶然也艳羡费慰梅嫁了个独生子，没有必像自己这样，常常“一睁开眼就陷入了更加顺手的家庭纷争”。诸事复杂，信中也看到心力交瘁时她向密友倾吐。 厄运很快便来了，却再也不是家庭纠葛那样简单。1937年，“卢沟桥事变”正在林徽因的人生中画了一道分界线，她永久告别了北总布胡同3号的富足生活，先到天津，再去青岛，随后展转至长沙、昆明，最后搬家到四川李庄，入部动手了长达十多少年的流浪转徙。在日机对于长沙的一次轰炸中，炮弹就落在距离他们临时住房年夜门十五码的地方，她和梁思成各自拎起一个孩子往楼梯跑，还没来患上及下楼，炸弹就炸了，林徽因被抛到地面，手里还抱着梁从诫，从二楼被抛摔到地上，居然还能完备无伤。他们奔向防空洞时，又是一轮轰炸，炮弹落在身旁，他们心想这回躲不失落了，“甘愿靠拢一点，免患上留下多少个活着的人去承受喜剧”，所幸这颗炸弹没炸。 即使如此经验，林徽因依然说，“没有会失去勇气，在极度悲观的情况下，咱们仍怀抱高昂的期望”。一起上，他们乘坐“各种资料、也不知甚么年代”临盆的陈旧汽车，有时十多少个座位居然塞进近30名乘客。这样避祸的途中，她那双修建师的眼睛也不停止发明美，她指引孩子旁观“玉带般的山涧，秋天赤红的枫叶以及雪白的芦苇，天上自在飘浮的云彩、陈腐的铁索桥”以及渡船。 走到湘黔接壤处的晃县时，她的身材再也支持没有住，发起高烧。因为少量军校学员和多少班大巴旅客滞留，到处住满了人，行将露宿陌头时，幸亏多少个空军学员腾给他们一个斗室间。她躺在床上发烧41度，旁边隔一个小门板，另一边就是小酒馆，满口脏话的赌徒、当地娼妓、运输司机、山东口音的年夜兵聚在一起饮酒、赌博，他们的话飘过去，被林徽因记着，后来活泼地写给费慰梅。于葵感伤：“在那样艰苦无助的日子里，重病高烧之中，她另有心去品味复杂的人生，用她那优美活泼的说话记录下来。” 卧病多少天，林徽因才刚刚退烧，一家人就又匆匆上路，成绩陈旧的远程车半夜抛锚正在了荒山山顶。12月下旬的深夜里，林徽因拉着两个孩子的小手一直往返走动，借此暖一暖多少乎冻僵的身材。“前一天她才退烧，身体还没有完全恢复。”于葵推断，正是这番折腾，让她本已病弱的身躯遭受重创，在昆明，特别是到了李庄病情总暴发，林徽因完全躺倒了。 一路奔走逃难，她也再也没有是北京四合院中嘉宾满座的沙龙主人，而是撑持家庭的老婆和母亲。梁氏一家在昆明住的房子如今仍正在，见到此中一间曾经被标为“林徽因的书房”，于葵观赏时看到了，立刻打电话给母亲：“林徽因有书房吗？”梁再冰答复：“哪有甚么书房，她都正在厨房！” 当时候，林徽因经常一团体背一个大背篓，把一家人一周的菜在赶集时全背返来。上有老，下有小，她不患上不废弃良多文学艺术的创作，来撑持这个家。在李庄时，孩子们穿患上就跟狄更斯小说里的流浪儿一样，所以她要缝补那些曾经经补到不能再补的衣衫，她说，这似乎比让她写一章宋辽时期的修建史还困难。她仍然在坚持以及费慰梅通信，只管“正在理想背后，情绪成为了一种奢侈，但它不应泯灭在仅存的一线蓝天以及敌人的炸弹之间”。 “终有一日咱们会在某个地方相逢” 昆明市区的龙头村落，梁氏伉俪有过一段悠久的平稳日子，晃县小旅馆里结识的空军学员成为了家中常客。战役入部动手时，林徽因几回对费慰梅说，不甘心“只是闲坐正在这儿”，“必须为信仰而战，以便循着我们足迹的后来者可以享有安宁的期间，成就一番奇迹”。林徽因提及他们结识的这批空军学员，她说既然本人不克不及上疆场，那就要尽她所能给能上战场的空中英雄们一个家。因而这些学员成了梁家的亲人，梁思成以及林徽因将他们视作弟弟，梁再冰以及梁从诫唤他们为娘舅，后来，他们还作为声誉家长参加了这些小伙子的卒业仪式。 除光顾帮衬家人，最使梁思成、林徽因费心的就是1930年正在北平创立的中国营造学社，所幸学社几位重要人员慢慢在昆明聚齐，挽救古建的事情继续开展了。长期以来，林徽因都是建筑学社的紧张成员，遍踏荒郊野外艰苦考察，却属于不拿薪水的“编外”，宛如当年拿不到修建学位一样，既无名也无分。 16岁以及父亲游学欧洲，林徽因便已经将修建选定为本身的业余。可是那个时期，在东方，这一职业也未能接收男子，中国更是还没有修建这一学科，修筑仅被看成劳作之事，官学儒生不屑与匠报酬伍，与男子更是绝不沾边。正在这样的社会情况下，林徽因仍发愤成为一位建筑师，为中国带回一门新的学科，孤身闯入当时还属于男子的天下。“她有‘逾矩’的胆识，放正在明天，能够叫思维先锋吧。”于葵说。 美国宾夕法尼亚年夜学建筑系不收女生，她只能迂回“斗争”，以美术业余进门，再“曲线救国”选营建筑课程，结业时患上到美术学士学位，以后又到耶鲁选修了舞台美术课程。2024年，宾上将这个早退近百年的修筑学士学位追授给了林徽因。“我们本日推崇的跨学科，林徽因在百年前就已经后行实践了。”王一珂对于《中国新闻周刊》感叹，以是《林徽因选集》与任何名家选集都分比方，分为建造、美术、文学三个板块。 梁思成进入修建行业，也以及林徽因无关。昔时他从清华私塾卒业正在为出国留学做预备，当他听到林徽因对于修建学业余富裕新意的描述后，立刻看法到这门业余正是自己所善于与追求的，修建成为他们一生的事业以及纽带。 和平中，贫困交集的林徽因在李庄病榻上写下了四万多字的《现代室第设想的参考》，谈战后重修，它几乎是当时最新的修建需求与理念。当时，全天下修建师都在考虑战后重建和城市方案等成绩，身处偏偏远乡下的林徽因与天下同步。梁再冰说：“我妈妈事先病得要逝世了，可躺在床上，她想的照旧抗战后中国怎样扶植，乃至怎么为低支出人群建立廉租房。” 战后回到北平，为了建立清华大学建筑系，沉痾的林徽因多少乎拼尽全部力量。吴良镛回忆清华建筑系首创的情景时曾经感慨：“林学生对于这个系的发展费心至多”，“她躺正在床上，把一个系从无到有地办起来，尽管经常卧病，她却能批示若定，她是一名事业的策动者、指挥者，能辅助咱们解决颇多灾题。惋惜，这些实在不非常为人所知，教师名单中并无她的名字”。 身为“梁思成太太”，投入诸多考察和学术钻研并做出重年夜贡献，却不头衔也没着名分，这是林徽因一辈子学研生涯的常态，她不计算，愿做“幕后英雄”，与同人或长辈分享自己的考虑和结果，也不求酬谢。 中国古制作学家罗哲文曾是建筑学社的年轻成员，他起初对梁再冰回忆，当时自己年纪尚轻，不知道怎样深刻这个畛域，是林徽因手把手耐心批示，为他抉择入门书籍，以致通知他最佳从哪一行看起。被誉为“敦煌女儿”的常沙娜也是林徽因的学生，当时，林徽因已历久卧床，她在病床上支一张小桌，稍无力量了就写写画画，把学生叫到跟前，给他们授课。常沙娜21岁设计的中国首块国礼丝巾，便是在林徽因的指点下实现的。 她一生挚爱她所抉择的建筑奇迹。就在文章开头所说的那个1935年的冬季下午，林徽因写给费氏配偶的统一封信中，她曾经许下一个小愿：“酷爱的正清，终有一日我们会在某个中央重逢，对于吗？你知道，我想当时我已步入晚年，为了能更好地做些工作，我应当会远离众人以及琐事。” 所幸，1942年费正清被派到中国是情后他们又再相见，但是，她未曾如愿走入她所冀望的真正晚年，更未能“远离众人杂事”。1955年春，林徽因由于病情急剧好转被紧迫送往同仁医院。就在此前不久，晓患上自己已经经光阴无多，她为了挚爱的古都北京，为了珍贵的文化遗产，仍旧一次次拖着病弱的身子自告奋勇，激动慷慨俗气陈词……运气没有给她更多时间。1955年4月1日，林徽因离世，年仅51岁。梁思成为她设计了墓碑，上面写着：“修建师林徽因墓。” 《中国旧事周刊》2025年第36期 申明：刊用《中国旧事周刊》稿件务经书面授权 【编辑:王琴】
市场调研，偶然，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下午，林徽因已经正在梁思成的办公室一连工作三个小时。那一年，她以及梁思成正在山东曲阜不雅察了孔庙修建群，并沿胶济铁道路经验城、章丘、临淄、益都等11个县，探求散落山涧原野的“野蛮珍宝”。归来后，有少量案头事情。此刻，里间只有她一集体，窗户恰好能够鸟瞰天安门的院子。 “而今是五点三十分。夜幕...
时下，随着生活方式和饮食行为习惯的改变，超重、肥胖的人群越来越多。水果给人的第一印象就是水分多，酸甜可口，含有丰富的膳食纤维、维生素，饱腹感也十分强。网络上关于吃水果减肥的各种传说也是铺天盖地，吃水果减肥靠谱吗？真相是：未必。--> 有些水果口感不甜，但所含的糖分一点不少，有些水果软软糯糯营养很高，但热量也不含糊，拿它当饭吃还不如正常吃一碗大米饭。这类水果往往能量高、含糖量高、膳食纤维含量低，都不是用以减肥代餐的明智之选。今天就给大家盘点六种虽营养美味但需要控制摄入量的水果。 牛油果 牛油果，别名油梨、樟梨、酪梨、鳄梨，为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，还富含叶酸以及丰富的维生素B6、膳食纤维。 牛油果脂肪含量(15.3克/100克)非常高，但其脂肪主要成分是单不饱和脂肪酸，尤其是油酸。每100克热量达到惊人的171千卡，相当于147克米饭(约2至3碗)，食用时应减少主食的食用量。 榴莲 榴莲，气味浓烈，爱之者赞其香，厌之者怨其臭。不可否认的是，榴莲含有丰富的维生素C、维生素A、叶酸、维生素B2、钾、钙，多种氨基酸和植物活性成分(如黄酮、花青素)，可调节机体代谢，提高机体免疫力。 果肉含丰富的碳水化合物，每100克榴莲含碳水化合物28.3克，热量高达150千卡，与129克米饭相当。1克脂肪在体内代谢产生9千卡的热量。榴莲脂肪含量3.3克/100克，是芒果(脂肪：0.1克/100克)的33倍，橙子(脂肪：0.2克/100克)的16.5倍，属于典型的高脂、高糖、高热量水果，这也意味着吃同等重量的榴莲，要比吃其他水果摄入更多的热量。现在，你不难理解榴莲是减肥路上的“绊脚石”这个比喻了吧，食用的时候注意控制量。 菠萝蜜 菠萝蜜，别名为木波罗、牛肚子果、包蜜、树波罗等。味甜蜜浓香，生津除烦，解酒醒脾，为上等水果。成熟果实的包肉含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、钾、镁。 每100克菠萝蜜含碳水化合物25.7克，热量高达105千卡，其热量相当于91克米饭，是哈密瓜(热量：34千卡/100克)的3倍之多，是苹果(热量：53千卡/100克)的近2倍，也属于典型的高糖水果。因此，有体重管理需求或超重和肥胖人群，在食用时一定要控制好量。 冬枣 冬枣，别称雁来红、苹果枣、冰糖枣等，味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，营养极为丰富。 一提到冬枣，酸酸甜甜，因高维生素C著称，其维生素C含量在水果界也是一骑绝尘，每100克鲜果维生素C含量高达243.0毫克，是山楂(维生素C：53.0毫克/100克)的4倍多。3颗左右即可满足正常人体全天维生素C的推荐摄入量，可快速补充维生素C,预防口腔溃疡和牙龈出血。 此外，冬枣还含有多种矿物质、维生素和膳食纤维，含有酚类、黄酮类、原花青素和三萜类化合物，能帮助身体清除过量的氧自由基，延缓衰老和预防癌症。 事实上，冬枣的含糖量一点也不低，每100克含糖量达到惊人的27.8克，热量高达113千卡，相当于97克米饭，是李子(热量：38千卡/100克)的近3倍，早酥梨(热量：50千卡/100克)的2倍多，其热量还是偏高的。倘若每天吃3至5颗，热量大约在50至80千卡，热量接近一个苹果，完全可以接受。吃再多的话，需要减肥的朋友就要掂量掂量了。 香蕉 香蕉是典型的热带、亚热带水果，软糯香甜，老少皆宜。含多种矿物质和维生素。其中维生素A能促进生长，提高机体抵抗力，对视力健康也非常有好处；维生素B1能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；维生素B2能促进人体正常生长和发育；香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，其含有丰富的镁，促进肌肉放松，缓解疲劳。 每100克香蕉含碳水化合物22.0克，热量高达93千卡，相当于80克米饭。在一些热带地区，香蕉还作为主要粮食，常被当作主食来充饥。因糖分含量高，食用过多也会导致超重和肥胖，对于超重和肥胖人群可以把香蕉当作主食来食用，注意控制量。 雪梨 因果肉洁白似雪如霜而得名的雪梨，鲜嫩多汁，具有生津止渴、化痰止咳、润肺、祛脂降压、利尿消肿、养颜护肤等多种食疗价值。含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等丰富的膳食纤维，经常吃梨，预防便秘。 虽然含水量在78.3%，但每100克雪梨含碳水化合物20.2克、热量79千卡，相当于68克米饭，其碳水化合物含量是鸭梨(碳水化合物：11.1克/100克)、酥梨(碳水化合物：11.4克/100克)近2倍，也是碳水化合物含量较高的水果。食用时最好控制量，每日最好不要超过一个。 减肥水果的必备“素养” 要想靠吃水果来减肥，水果必须具备以下特征：水分含量高、能量低、含糖量低且富含膳食纤维，饱腹感强。以下是常见适合减肥的水果(碳水化合物普遍低于10%)推荐。 仁果类酸梨、旱苹果、木梨等； 核果类久保桃、杏、李子、李子杏、金红桃、青梅等； 浆果类马奶子葡萄、草莓等； 柑橘类葡萄柚、小叶橘、柠檬等； 热带、亚热带水果枇杷、芒果、杨桃、杨梅等； 瓜果类西瓜、白兰瓜等。 虽然这些水果普遍含糖量低，但减肥最核心是控制热量摄入总量，比如每100克苹果的热量虽然很低，仅53千卡，但200克苹果的热量就和100克香蕉的相当了。除了吃低糖水果并注意控制量外，均衡饮食、规律作息、适当运动也很关键。 文/高春海(注册营养师) 【编辑:于晓】
今天(9月28日)，横跨贵州省贞丰县与关岭县的世界第一高桥——六安高速花江峡谷大桥正式建成通车。这座“横竖”都是世界第一的超级大桥，主桥跨径1420米，居山区桥梁世界第一；桥面至水面高差625米，同样登顶世界第一，将成为连通贵州六枝至安龙高速公路的关键枢纽。--> 天堑变通途 2小时缩短至2分钟 花江峡谷大桥全长2890米，跨越被誉为“地球裂缝”的花江大峡谷。大桥通车后，原来需要绕行2小时的花江峡谷两岸贞丰县至关岭县，如今仅需2分钟即可直达，真正实现了“天堑变通途”。 科技赋能 为大桥植入“智慧神经” 在建设过程中，面对深谷险峻的自然挑战，建设者创新运用多项科技手段。其中最引人注目的是植入主缆的“智慧索”——三根内置光纤光栅的传感器，可实时监测主缆的应力、温度与湿度等数据。 主缆是悬索桥的“生命线”，一旦安装便不可更换。传统监测需通过变形反算受力，而“智慧索”实现了24小时动态监控。当湿度超过64%会自动打开除湿机，有效预防封闭空间内冷凝水导致的锈蚀风险，为大桥百年寿命保驾护航。 轻装承重 锻焊索鞍扛起千钧重担 面对1420米超级跨径带来的巨大压力，工程团队突破传统铸造工艺，首次采用了锻焊结构索鞍。通过数万次精密锻造，使鞍体最大单件重量减至41.3吨，抗压强度反而提升44%。新工艺不仅减轻了重量，更降低了运输吊装难度，真正实现“轻装承重”。 点石成金 16万方锚碇的材料革命 大桥锚碇如同扎稳马步的“脚掌”，单个混凝土浇筑量达16万立方米。施工期间，团队创新利用路基开挖的白云岩碎石研磨成粉，替代紧缺的粉煤灰。经过三个月反复配比实验，最终实现“就地取材”，节省材料费约500万元左右，上演现代版“点石成金”。 桥旅融合 打造贵州新地标 大桥在设计之初就注重与周边旅游资源结合，践行“桥上做吸引力，桥下做生产力”的理念，开创世界级桥旅融合发展新模式。未来，这座跨越峡谷的大桥不仅是一条交通要道，更将成为带动两岸群众致富的新引擎。 从北斗系统辅助施工到无人机高空“穿针引线”，从智能监测到超高强度材料应用，花江峡谷大桥的建设者们用三年时间，在600米高空实现毫米级精度，为世界桥梁工程贡献了又一个“中国智慧”。 (央视新闻客户端 总台记者 尹平 陈春晓 苟顺廷 郭亦馨 柳波 贵州台 关岭融媒 贞丰融媒) 【编辑:刘湃】