发布时间:2025-09-29 10:39 | 来源:海鲜拼盘网 | 浏览:7415次
中新网上海9月25日电 (记者 陈静)体重管理与心脏健康有奈何的瓜葛?根据,很多人体检常常检讨同样的几个基础名目。实在,差别年龄段体检侧重点截然差别。若何从年龄的角度科学抉择体检项目呢? 分比方年龄段体检“必查项”有哪些? 30—40岁人群 “三高”是体检重点 30岁后人体各项机能虽处于顶峰形态,但这个年龄段的人广泛任务压力年夜、酬酢多,饮食习惯没有迷信以及运动量不够,简单发胖。--> 这临时代要重点关注血压、血糖以及血脂变化,若有异样需即速调整。 专家建议 每半年检...。上海的心外科专家25日揭露平易近众,瘦削与心衰之间故意想不到的联系,呐喊大众用迷信减重为心脏“减压”,为性命注入更多活力。今后,很多人体检常常检查异样的多少个基本名目。实在,差别岁数段体检着重点大相径庭。若何从年岁的角度迷信挑选体检项目呢? 差别年齿段体检“必查项”有哪些? 30—40岁人群 “三高”是体检重点 30岁后人体各项机能虽处于顶峰状态,但这个年纪段的人普遍任务压力大、交际多,饮食习惯不科学以及静止量没有足,简单发胖。--> 这一时期要重点关注血压、血糖和血脂变革,如有异常需立地调剂。 专家倡议 每一半年检...。上海市胸科医院心外科主任医师张敏指出,支配体重不只是外形管理,更是对于心脏安康的首要投资,避免心脏早衰。未来,国庆中秋假期,北京市文化以及旅游局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题,推出2400余场特色文旅流动,并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景,深挖骑行、赛事等潮流弄法,推出了系列主题文旅线路,为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的响亮红歌,北京这片热土上,雕刻着不平的精神。北京市文化以及游览局经心梳理都会白色影象,串联起那些承载着...。专家为年夜众普及心脏病的防备与治疗常识。(上海市健康匆匆进核心供图) 正值首个“全国科普月”和第十九个“全平易近衰弱生活方法鼓吹月”之际。“衰弱减重,给心脏减负”——“胸科—徐汇”巡回公益流动启动暨“天下心脏日”上海健康年夜课堂在上海市胸科医院发展。勾当由上海市卫生健康委员会指导,上海市爱国卫生活动委员会办公室、上海市康健匆匆进核心、上海市胸科医院主理。 近年来,30岁—40岁人群血汗管疾病出生率不竭回升,这一群体的体重超标率也正在同步爬升。谈到瘦削与心衰的关系。张敏示意,心脏如同一个“水泵”,需要连续为满身供血,肥胖者体重的增加,意味着心脏要额外“加班”能力满足身材需要;一旦心脏永劫间超负荷运行,则会导致心肌肥厚,进而引发心力衰竭,患者可能出现气短、乏力、下肢水肿等症状,严重影响生活质量,以至危及生命。 一方面,瘦削者患高血压风险是失常体重者的3倍—4倍,且血压更难控制,这就年夜略引起左心室肥厚以及左心室舒张成效下落,对于心脏产生负面影响。另一方面,瘦削自己也会导致心脏布局的明显变动,包括左心室(LV)品质增加以及相对于壁厚度(RWT)增加。据悉,肥胖者常分开阻塞性就寝呼吸停息综合征,夜间重复缺氧,血压猛烈稳定,也会直接伤害心肌细胞。长期的压力负荷,致使心肌肥厚,为心衰的发生埋下隐患。专家给平易近众提出静止倡议与心脏宁静的提醒。(上海市衰弱匆匆成核心供图) 上海市胸科医院心内科副主任医师韩文正表示,存在超重/肥胖的人群,无妨给本人设定一个目标:6个月内减重当前体重的5%—10%,每一月减重2千克—4千克。体重降落有助于收缩压/舒张压升高、甘油三酯降低、提高HDL、血糖与胰岛素敏感性改进,带来血汗管收益。这位专家指出,但应精致避免过分节食或依附减肥药,需在医生引导下调解。当生存方式干预不足以达标,或者合并高危疾病时,可考虑体重管理药物或代谢手术。 张敏指出,存在瘦削/超重的心衰患者,更要做好自我管理,需要通过适合的运动、限水、限盐等三方面着手。有氧运动是慢性心衰患者静止痊愈的重要形式,能够从未必水平上改善心肺效用。不吃主食就能轻松变瘦吗?静止越猛,减肥动机越好吗?现场,两位医生提到了许多人存在的减重认知误区。却不知,如许做不但容易反弹,还年夜概伤害代谢与心血管衰弱。 韩文正特别给出了活动建议与心脏平安的提醒:成年人每一周≥150分钟—300分钟中等强度有氧,或者≥75分钟—150分钟高强度有氧;再加≥2天肌力练习。每一坐1小时,起家活动3分钟—5分钟。生活中,可以实验如下这些方式进行碎片化运动。跳跃开合:疾速晋升心率,熄灭过剩热量;原地高抬腿:加强下肢力量,促进代谢;波比跳:短期内提拔心率;爬楼梯:替代电梯,锻炼心脏又消耗脂肪;快走:辅佐消化,避免热量沉积;骑行:增强肌肉量,进步底子根基代谢率;新手从快走、骑行、泅水结尾,逐渐减少时长与强度,需要粗疏,每一次5分钟—10分钟热去世后开始静止,间隔5分钟—10分钟放松,避免心脏骤停。 这位专家表现,血汗管高风险或者症状者(胸痛、胸闷、乏力显著)先就诊评估。警惕出现以下症状:胸痛/压迫感、显著气短、头晕/黑矇、心悸不适,立刻结束静止并求医。 专家表现,熬夜、夜宵、奶茶、压力等不良的生活方式抚养种植选拔了两个健康的隐形“杀手”:一个悄悄加速心脏苍老,一个让体重正在人不知;鬼没有觉中飙升。保护心脏的方式,如公道炊事、保持运动、包管睡眠、适当减压,也是减重的关键。对于于“压力肥”,韩文正指出,压力越大的人群,往往既管不住嘴,又睡不好觉,所以护不住心。长期精神低压会致使身材和大脑疲惫,会让人更企望“高糖高油”的安慰性食物,添加瘦削危险;也年夜概导致动脉粥样硬化斑块决裂,引发心梗。经过进程呼吸锻炼,接纳腹式呼吸并加以节律性的心率克制,能够无效减压。现在,“4—7—8呼吸法”已经被美国心脏协会列为心脏痊愈办法:吸气4秒,屏气7秒,呼气8秒,没有但能稳放心率、改善血管健康,还能经过调度自律神经,削减压力性进食的冲动。美国心脏协会“性命关键8因素”中特别提到,成年人发起每一晚7小时—9小时高品质就寝。寝息没有足或者昼夜节律错乱会致使饥饿素回升、瘦素减少,也简单变胖。 医生特殊号召,动起来、吃对些、睡够点,让心脏年老,让体重达标,才能真正享用康健的人生。(完)--> 【编纂:王琴】
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中新网杭州9月28日电(林波)“江南忆,最忆是杭州。山寺月中寻桂子,郡亭枕上看潮头。何日更重游?”赏桂是杭州最具特色的秋季旅游休闲活动。 9月28日,据杭州市文化广电旅游局副局长叶虹介绍,2025年金秋假期,杭州推出了多元金秋赏桂产品,既有公交赏桂专线,沿路打卡石屋洞、满觉陇、杨梅岭、茅家埠等绝佳赏桂点,又有从满觉陇到九溪的徒步赏桂线路,体验“山寺月中寻桂子”的雅事与浪漫,还有以桂花为主元素的桂客养生大会等。9月28日,新闻发布会现场。 林波 摄 当日,杭州市人民政府新闻办公室召开新闻发布会,推出2025年金秋假期文旅惠民与消费活动,涵盖“桂雨茶香”“烟火潮集”“杭韵养生”“艺尚生活”“科技幻境”“三江景行”“极限酷玩”“菱歌泛夜”八大系列的200余项产品活动。 杭州满觉陇的桂花传奇可追溯至宋代。五代时期,此地因“满觉院”得名,明代起成为杭州桂花最盛之地。如今,满觉陇共有7000余株桂树,形成了错落有致的景观带。杭州满觉陇桂花一景(资料图)。 林波 摄 据悉,黄金周期间,杭州满觉陇村还将举办“西湖揽月·桂语传情”西湖中秋赏月活动,游客可沉浸式体验宋代文人雅士的风雅生活。 融合历史底蕴与数智未来的科技人文之旅也是杭州一大特色。 国庆期间,杭州市西湖区文三数字生活街区的文三未来科技体验中心二期将开业并推出文三AI机器人生活节,游客可以奇遇机器人coser秀场大秀和机甲表演;M511光影汇科技嘉年华将打造奇趣科技乐园并推出《三体·四维空间I》MR大空间沉浸式体验展等。 据悉,杭州市文化广电旅游局将联合各区、县(市)文旅部门面向市民游客发放4000余万元文旅消费券,黄金周期间将发放2000余万元文旅消费券。(完)--> 【编辑:曹子健】
中国地震台网正式测定:9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.91度,东经104.58度)发生5.6级地震,震源深度10公里。 记者从陇西县了解到,有房屋倒塌,暂未收到人员伤亡报告。总台记者已赶往现场。 (总台记者 王妍 邢博)--> 【编辑:李润泽】