香港潮属各界举办庆祝活动迎国庆

中新网北京9月29日电(张静)疲劳、抽筋、心慌……当身体出现这些信号时，多少人会想到是“缺钾”的警报？主要是，中新网9月28日电 据印度新德里电视台 (NDTV)报道，当地时间27日，印度南部泰米尔纳德邦的一场竞选集会上发生踩踏事件，印度官员表示，目前遇难人数已升至34人，另有约40人受伤。　　据报道，印度总理莫迪当天在社交媒体发文表示，“集会期间发生的这起不幸事件令人深感悲痛。我与失去亲人的家庭同在。希望他们在这个艰难的时刻坚强起来。祈祷所有伤者早日康复。”资料图：莫迪　　报道称，多名参与者在集会期间晕...。又有多少人会意识到，这看似常见的“小毛病”，若未能及时干预，竟能直接危及生命？目前，中新网北京9月27日电 北京怀柔科学城科学设施平台赋能产业发展项目签约大会26日在雁栖湖生态发展示范区举行。13个涵盖能源、信息智能、生命健康、仪器传感器四大战略领域的重大合作项目集中落地，其中实体投资类项目未来预计实现超50亿元投资、带动产值超400亿元，标志着怀柔科学城正向“科技创新与产业创新深度融合”加速迈进，为加快推进高水平科技自立自强、建设北京国际科技创新中心注入新动能。-->　　覆盖...。　　如何判断自己是否缺钾了？哪怕，中新社布鲁塞尔9月26日电 (记者 德永健)比利时政府26日通报，今年8月下旬发生的大肠杆菌感染事件共造成9人死亡，污染源“最有可能”是生牛肉馅。　　据比利时联邦食品链安全局当日发布的公告，比利时卫生、食品、研究机构等部门对感染事件进行了全面调查。受样本缺失影响，调查无法下定论，但认为污染源“最有可能”是生牛肉馅。　　公告表示，此次感染事件波及全比11家养老院，致使70多人感染大肠杆菌，其中9人死...。一篇文章带你看懂。　　钾元素是什么？　　钾是人体必需的电解质，主要存在于细胞内，对维持心脏收缩、神经肌肉功能、碳水化合物与蛋白质代谢都至关重要。钾还能促进钠的排泄，帮助调节血压，并减少钙的流失，有利于骨骼健康。　　为何缺钾会威胁生命？　　根据国家卫健委发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量 第2部分：常量元素》(WS/T 578.2-2018)，健康成人每日钾的适宜摄入量为2000mg；2023年版进一步建议，为预防慢性病，建议摄入量提高至3600mg/天。　　当血钾低于3.5mmol/L即为低钾血症，低于2.5mmol/L属重度。　　缺钾可影响全身多个系统：　　肌肉系统——乏力、瘫痪、抽筋，严重时可致呼吸肌麻痹；　　心血管——心律失常、传导阻滞，甚至心室颤动或心脏停跳；　　消化系统——恶心、呕吐、腹胀、便秘或肠麻痹；　　神经系统——精神萎靡、反应迟钝、嗜睡或昏迷；　　泌尿系统——夜尿增多等。　　缺钾的信号有哪些？　　身体缺钾时，会发出多种警示信号，初期可能表现为：　　1.持续的疲劳与肌无力：这是最早、最常见的信号。感觉异常疲倦，即使休息后也难以缓解，双腿沉重如灌铅，甚至出现上肢抬举费力；　　2.肌肉痉挛与疼痛：钾离子紊乱会影响肌肉正常收缩，导致频繁抽筋、疼痛或麻木感，尤其在夜间或运动后更易发生；　　3.消化功能紊乱：可能出现食欲不振、恶心、腹胀、便秘等，严重时因肠道肌肉蠕动减弱可导致肠麻痹；　　4.心慌与心律异常：自觉心跳不规律、心慌、心悸，严重时可引发致命性的心律失常；　　5.呼吸困难：当血钾严重缺乏影响到呼吸肌功能时，可能出现气短、胸闷、呼吸困难等危急表现。　　出现上述症状，特别是多种症状并存时，应高度警惕低钾血症的可能。　　你属于缺钾高危人群吗？以下人群更需警惕低钾风险：　　1.易大量出汗者：长期高强度运动或高温作业，钾随汗液流失；　　2.老年或体质差者：食欲减退、慢性疾病卧床，钾摄入不足；　　3.高血压患者：尤其服用噻嗪类或袢利尿剂者，该类药会增加钾的排泄；　　4.糖尿病患者：多尿导致钾随尿液排出；　　5.节食减肥人群：过度控制饮食，尤其忽略主食与蔬菜，钾摄入严重不足；　　如何补钾？　　科学补钾，安全有效补钾应以食物补充为首选，安全且易实施。结合国家卫健委相关指南，建议日常膳食中注意搭配以下高钾食物：　　蔬菜：每日300-500克，深色蔬菜占一半，推荐菠菜、苋菜、芥蓝、口蘑等；　　水果：每日200-350克(不可用果汁代替)，可选香蕉、橙子、猕猴桃等钾含量高的品种；　　豆类与坚果：每日25-35克，如黄豆、黑豆、花生、腰果，兼补蛋白质；　　薯类：每日50-100克，土豆、红薯、山药都是良好来源；　　调味品：可选用低钠盐、低钠酱油作为辅助补钾手段。同时应严格控制食盐，每日摄入不超过5克，以减少钠对钾排泄的促进作用。　　健康提醒　　1.不可盲目补钾：钾主要通过肾脏排泄，肾功能不全者补钾不当可能引发高钾血症，同样有心脏骤停风险。补钾前应评估血钾及肾功能；　　2.定期检查：高血压、糖尿病、心衰等慢性病患者建议每3-6个月检查一次电解质；　　3.及早就医：如持续出现疲劳无力、肌肉抽动、心悸、呼吸困难等疑似低钾症状，应尽快就诊。(完)--> 【编辑:李岩】

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