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换个角度看,中新网北京9月29日电(张静)委靡、抽筋、心慌……当身体出现这些旌旗暗号时,多少人会想到是“缺钾”的警报?又有多少何人会认识到,这看似常见的“小弊端”,若未能实时干预,竟能间接危及性命? 怎样判断自己是否缺钾了?一篇文章带你看懂。 钾元素是甚么? 钾是人体必须的电解质,主要存在于细胞内,对于保持心脏收缩、神经肌肉功能、碳水化合物与卵白质代谢都至关主要。钾还能匆匆进钠的吸收,协助调度血压,并缩小钙的流失,无利于骨骼衰弱。 为甚么缺钾会威逼性命? 依据国家卫健委公布的《中国居平易近膳食营养素参考摄入量 第2局部:常量元素》(WS/T 578.2-2018),健康成人每一日钾的患上当摄取量为2000mg;2023年版进一步建议,为防备慢性病,建议摄入量提高至3600mg/天。 当血钾低于3.5妹妹ol/L即为低钾血症,低于2.5妹妹ol/L属重度。 缺钾可影响满身多个系统: 肌肉零碎——乏力、瘫痪、抽筋,重年夜时可致呼吸肌麻木; 血汗管——心律变态、传导停滞,甚至心室打颤或者心脏停跳; 消化系统——恶心、吐逆、腹胀、便秘或者肠麻痹; 神经系统——精力萎靡、反应迟钝、嗜睡或昏迷; 泌尿系统——夜尿增加等。 缺钾的信号有哪些? 身体缺钾时,会收回多种警示信号,初期可能施展阐发为: 1.继续的疲劳与肌有力:这是最先、最常见的信号。认为异样困倦,纵然休息后也难以减缓,双腿凄惨如灌铅,以至浮现上肢抬举费劲; 2.肌肉痉挛与痛苦悲伤:钾离子混乱会影响肌肉失常压缩,导致频仍抽筋、痛苦悲伤或者麻木感,尤其在夜间或者静止后更易发生; 3.消化性能混乱:年夜概出现食欲不振、恶心、腹胀、便秘等,严重时因肠道肌肉爬动削弱可招致肠麻木; 4.心慌与心律异常:盲目心跳不规律、心慌、心悸,严峻时可引起致命性的心律失常; 5.呼吸难题:当血钾严重缺少影响到呼吸肌功能时,可能出现气短、胸闷、呼吸艰难等危殆发挥阐发。 出现上述症状,非凡是多种症状并存时,应高度警戒低钾血症的能够。 你属于缺钾高危人群吗?以下人群更需鉴戒低钾风险: 1.易少量出汗者:持久高强度运动或者高温作业,钾随汗液散失; 2.老年或体质差者:食欲消退、慢性疾病卧床,钾摄入没有足; 3.高血压患者:尤其服用噻嗪类或者袢利尿剂者,该类药会增加钾的吸收; 4.糖尿病患者:多尿导致钾随尿液排出; 5.节食减肥人群:过火克制饮食,尤为忽略主食与蔬菜,钾摄入严厉不足; 怎样补钾? 迷信补钾,平安有效补钾应以食品补充为首选,平安且易实施。联合国度卫健委相干指南,建议一样平常炊事中注意搭配以下高钾食品: 蔬菜:逐日300-500克,深色蔬菜占一半,引荐菠菜、苋菜、芥蓝、口蘑等; 水果:每日200-350克(不可用果汁代替),可选喷鼻蕉、橙子、猕猴桃等钾含量高的品种; 豆类与坚果:逐日25-35克,如黄豆、黑豆、花生、腰果,兼补卵白质; 薯类:逐日50-100克,土豆、红薯、山药都是优良起源; 调味品:可选用低钠盐、低钠酱油作为帮助补钾手段。同时应严厉把握食盐,逐日摄取不超过5克,以镌汰钠对于钾分泌的匆匆进感化。 衰弱提醒 1.不可自觉补钾:钾主要通过肾脏吸收,肾功效不全者补钾不妥可能引起高钾血症,同样有心脏骤停风险。补钾前应评估血钾及肾功能; 2.活期查看:高血压、糖尿病、心衰等慢性病患者倡议每3-6个月检查一次电解质; 3.赶早就诊:如继续出现疲劳无力、肌肉抽动、心悸、呼吸艰苦等疑似低钾病症,应尽快就诊。(完)--> 【编辑:李岩】
比如,依据,国庆中秋假期,北京市文明和游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题,推出2400余场特性文旅流动,并精选京郊微度假、工业研学游等翻新体验场景,深挖骑行、赛事等潮流玩法,推出了系列主题文旅路线,为8天小长假送上首都“文旅大餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的嘹亮红歌,北京这片热土上,镌刻着没有平的精神。北京市文化以及游览局精心梳理城市红色记忆,串连起那些承载着...
从另一面看,基本上,数据显示,全国2025届高校毕业生达1222万人,同比添加43万人,而来岁结业生人数预计再创新高。在搜寻引擎搜寻“年夜先生就业”能够看到,从中间到地方,各级党委以及政府都把年夜学生待业任务摆在优先地位。 从往年春招到寒假,再到刚初阶的新学期,教育部出台多项步伐,相继面向毕业生举办“国聘动作”、“百日冲刺”舆论、电子商务行业招聘举动、就业本领晋升“双千”计划、已经离校未就业毕业生专场招聘会……为接济门生实...
毫无疑问,美国政府打着“美国优先”旗号,四处加征关税。但是现实上,关税壁垒无助于美国实现既定目标,反而推高通胀、扰乱供应链、破裂摧毁商业次序,成为天下经济不稳固的首要风险源。 马萨诸塞州专制党商讨员伊丽莎白·沃伦写道:“在特朗普在朝时期的经济状况下:咖啡价格上涨26%,牛肉上涨14%,橙子上涨17%,喷鼻蕉上涨6%,鸡肉下跌6%,巧克力曲奇饼干下落5%,薯片上涨4%,牛奶下落4%。但通俗工人的人为仅下落2%。‘特朗普通胀’在吞噬你的薪水。” 平常,美国的关税政策已经将这出政治戏剧,从集会桌间接搬到了美公年夜众们的餐桌上。当国民拿起刀叉准备用饭,却发明自己自愿点了一份名为“加征关税”的高尚套餐。这不然则牛排的缩水,更是家庭估算与生活品质的实在缩水。--> 【编纂:胡寒笑】
从核心观点,现在,新华网乌鲁木齐9月26日电 受习近平总书记嘱托,带着以习近平同志为外围的党中央的亲切关切以及全国群众的深情祝愿,中央代表团各分团26日在新疆维吾尔自治区和新疆分娩设置装备摆设兵团多地,继续探访慰问各族干部人民,强调要深刻进修贯彻习近平总布告在听取新疆维吾尔自治区党委和当局事情报告讨教时的主要发言精神,完整精确周全贯彻新期间党的治疆方略,牢牢扭住新疆社会稳定以及长治久安工作总目标,牢牢围绕铸牢中华民族共同体不雅点主线...
数据显示,全国2025届高校毕业生达1222万人,同比增加43万人,而明年毕业生人数预计再创新高。在搜索引擎搜索“大学生就业”可以看到,从中央到地方,各级党委和政府都把大学生就业工作摆在优先位置。 从今年春招到暑假,再到刚开始的新学期,教育部出台多项措施,相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助学生实现高质量就业,各高校正从新生入学到毕业离校,构建起全链条、全流程的就业服务体系,为大学生稳步迈向职场、实现人生价值保驾护航。 应届毕业生 组织进企面试定向挖掘岗位--> 为帮助应届毕业生高效对接优质岗位、实现高质量就业,多所高校积极行动:北京科技大学锚定学科特色,组织学生走进重点企业开展现场面试,打造“走访-实习-录用”快速通道;中央财经大学、中国人民大学等高校院系则深挖资源,定向挖掘岗位并举办“小而精”专场招聘;北京交通大学更设立专项奖励金,引导毕业生投身西部与基层。一系列精准举措从高校统筹、院系发力、政策激励多维度入手,为毕业生求职保驾护航。 李占魁没想到,自己在毕业季投出的第一份简历就精准“命中”,四个星期的实习期满,经过答辩考核后,他将有可能收到宝钢股份的录取通知书。结果会在9月出炉,而这个时候,正是大部分应届毕业生刚刚开始秋招的时刻。 他的高效求职路源于北京科技大学“钢铁强国路”企业走访调研活动。北京科技大学就业辅导中心副主任胡琳茹告诉北青报记者,“钢铁强国路”企业走访调研活动是三方意愿共同促成的。一方面,企业希望能更早、更深入地了解学生;另一方面,学生也希望有机会去企业实地参观,而高校本身也在开展访企拓岗活动。在此背景下,北京科技大学“钢铁强国路”企业走访调研活动在2024年推出,由校领导带队组织应届毕业生走入行业一线,走访重点企业,了解各方就业需求。该校就业指导服务中心副主任胡琳茹介绍,今年,学校组建了12支就业先导团队,300余名师生分赴全国15个省份,走访了40余家重点企业。 北青报记者了解到,去年,19名优秀学子在现场收到了企业发放的首批录用通知。今年仅宝钢股份一家企业,就有13名北京科技大学同学进入暑期实习中,顺利的话,他们有可能在实习后获得企业发放的录取通知书。 中央财经大学商学院党委副书记杨中英告诉北青报记者,学院积极织密校企合作网络,依托学院“企业行”活动积极拓展企业资源,加强与专业相关行业和企业的合作联系,增加学生实习就业岗位机会,让学生走进合作企业开展研学研行,拓宽学生视野,提升学生职业素养和就业能力。通过校友接洽、企业来访、定向招聘、访企拓岗等“请进来”与“走出去”相结合的途径,与企业建立实习实践基地,为学生实习就业提供有力支持。 杨中英介绍,学院还建立了优质雇主单位名录,动态维护合作企业数据库,开展校友所在企业定向推荐。在鼓励和督促毕业生积极参加学校举办的双选会基础上,学院定期开展小而精、专而优的小型专场招聘活动,提高校园招聘活动实效。 中国人民大学在拓宽就业渠道方面注重发挥院系力量,各院系结合学科专业特点举办大量招聘活动,挖掘定向就业岗位。北青报记者了解到,中国人民大学招生就业处及各院系走访高质量用人单位410余家,为毕业生定向挖掘就业岗位1100余个。尤其是各院系结合学科专业特点,共举办180余场招聘活动,挖掘定向就业岗位1900余个,参会学生5900余人次。学校还注重维护对接近百家先锋人才就业实习实践基地,将更多适配性高的优质单位纳入合作范围。 从黔北山区走到北京,北京交通大学2025年应届毕业生胡云选择回到家乡,入职中国铁路成都局集团有限公司贵阳南站。在贵阳南站货运编组场的寒夜里,一位工人师傅指着积压的黔东南山货感慨:“要是调度系统再快些,这些腊肉菌菇早该送到粤港澳的餐桌了。”这句话深深触动了胡云,他愈发清晰,改变家乡需要真学问、硬本领。 胡云是北京交通大学前往基层就业的学生代表之一。近年来,北京交通大学以“国家所需即为交大学生所为”的就业导向,制定学校“访企拓岗促就业专项行动”行程路线,实现对西部地区全覆盖,指导各学院聚焦学科专业特点和区域产业发展需求,主动与广西、云南、四川等西部地区用人单位洽谈对接,推动校企联合培养重点领域急需紧缺人才和拔尖创新人才、共建实习实践基地,着力提升毕业生服务西部地区经济社会发展的人才供需适配度。 为了鼓励更多毕业生前往西部、前往基层就业,北京交通大学实施“典型示范激励工程”,学校设立了基层就业专项奖励金,重点对到西部地区、基层一线、重点领域就业的毕业生,给予2000-40000元不等额度的资金奖励。每年评选奋飞奖,举办基层工作训练营。2024届,基层就业人数同比增长33.6%,西部地区就业人数同比增长10.7%,一名毕业生被西藏自治区专项招录项目录用。2024年,学校发放奖励金60余万元,167名学生被授予奋飞奖。两名师生获评“全国高校毕业生基层就业卓越奖学(教)金”。 在校生 提前规划职业入学开始筹谋 暑假里,北京交通大学2025级新生吴紫涵(化名)兴奋地拆开录取通知书时发现,随通知书一起寄来的还有一份《2025大学生职业发展自助手册》,让他颇为意外:“职业教育这么早就开始了吗?”北青报记者在采访中发现,近年来,越来越多高校意识到,就业工作不能只针对大四学生,就像“教育要从娃娃抓起”一样,就业要从大一新生入校时开始抓起,帮助学生尽早了解自己的专业、尽早规划未来的职业生涯。 吴紫涵在办理新生报到手续后发现,自己和所有新生一起,需完成两学时的线上职业生涯规划先导课。据该校就业与创业指导中心主任张博介绍,新生往往对大学专业缺乏了解,而且入学一年后就面临大类专业分流,所以学校要帮他们尽快了解自己的专业及相关职业,对大学生活乃至未来的职业生涯尽早规划。等到入学后,还有全校开设的21门校院两级线下就业指导类课程,包含生涯规划、就业指导、职业能力专题提升、创业教育等内容。其中面向本科生14门、研究生8门。 在北京科技大学,职业生涯教育融入到本科生全过程培养中,甚至从新生入校军训时就开始了。胡琳茹告诉北青报记者,学校在新生军训时推出了“新生体验日”活动,让新生用半小时时间体验大学四年的生活,并对未来发展做出选择。有的同学选择了继续深造,但在体验后发现并不适合自己。在她看来,比起提升学生求职能力,高校在帮他们树立正确的职业观念中起的作用更为重要。比如如今一些学生一味求稳考公考编,就是就业观念出现了问题,高校应该加强引导,让学生看到不同职业选择的可能性,唤醒他们职业生涯的灵感。 北科大开设的全校必修课《大学生职业发展与就业指导》贯穿本科四年,根据不同学年学生的生涯困惑开展系统的课程学习。课程之外,学校还开展更有针对性的周三就业帮、周四工作坊、周五训练营,立体环绕式解决学生的生涯困惑。到了寒暑假,“抢跑计划”“迎战秋招”“研后冲刺”“暖冬行动”等活动则为同学们提供实用技能培训。胡琳茹就经常接到学生咨询,请她帮忙修改简历。 离校毕业生 离校不能断线服务温度不减 近日,教育部“高校毕业生离校后就业服务”小程序上线,专门为已离校、未就业的毕业生持续推荐针对性强的岗位信息。传统上,大学毕业生一旦办理离校手续就成为了“校友”,不再享受应届毕业生待遇。但教育部高校毕业生就业服务司相关负责人近日指出,当前进一步做好离校未就业毕业生的就业帮扶,是重中之重,北京青年报记者注意到,今年从教育部到各级高校,都把已离校毕业生纳入就业服务范围,做到“离校不断线”。 “高校毕业生离校后就业服务”小程序的岗位信息来自国家大学生就业服务平台内,其特点是可以结合毕业生的教育背景、专业技能、求职愿望等个人信息,有针对性地推送匹配度高的优质岗位。这些岗位信息通过学信网公众号推送,将一直持续到今年年底,毕业生需要关注该公众号。此外,暑假以来,国家24365大学生就业服务平台陆续面向2025届和2026届高校毕业生推出6个专场招聘会,其中多场是针对离校后未就业毕业生的,涵盖全国多个省份和行业。北青报记者在这些专场的北京地区招聘网页看到,招聘岗位分为互联网/通信/电子、生产/加工/制造、制药/医疗、教育等十余个行业,各行业下又进一步细分岗位类别。 在教育部的指导和带动下,在京高校在服务离校毕业生方面也积极作为。5月初至暑假期间,中国农业大学“中农云”学生就业服务网开辟了一个新专栏:“百日冲刺·离校不离心”2025届用人单位校招再对接暨2026届提前批暑期实习专场,为未落实就业单位的2025届毕业生找工作、非毕业年级学生实习搭建了一个专门的线上对接桥梁。离校毕业生在这里预约登记并投递简历后,用人单位可以在线筛选简历,然后与毕业生约定时间在线视频面试。 同样在暑假里,北京科技大学外国语学院就业专任教师孙雅楠注意到,最近有一场企业招聘的职位多为电子商务,于是她给英语专业2025届一位已离校毕业生打去电话:“这个企业的职位和你比较匹配,你感兴趣的话可以先看看招聘信息,如果能进面试,我们可以通话模拟一次面试。”据胡琳茹介绍,对于已离校未就业的学生,北科大在当年12月31日之前,各院系就业老师每周都会和他们联系,询问其求职进展并同步给他们就业消息。现在,一些已经毕业很久想要换工作的同学还会与胡琳茹联系,一些毕业生手里有合适的工作机会还会请她推荐学弟学妹。 中央财经大学商学院针对已离校但仍有就业意向的学生,会建立专门的支持联系群,将给在校生的就业信息同步给毕业离校学生,根据他们的需求定向推荐,同时为他们返校参加现场招聘会、三方协议领取或更换等提供便利。 文/本报记者雷嘉 张月朦 张知依 【编辑:于晓艳】
央视网消息:中秋国庆假期临近,全国多地旅游市场提前进入“预热”阶段。各地纷纷打造各具特色的旅游场景吸引游客。 北京:光影点亮宛平城 特色活动迎游客 夜幕下的宛平城灯火璀璨,一场中秋文化演出在卢沟桥广场热闹上演。宛平城城墙也正式开放,重现古城韵味。宛平城内街两侧的树上挂满了古诗灯条、流光溢彩,街上还汇集了非遗手作、特色文创等12项特色活动,邀市民游客共度佳节。 北京:居庸关长城景区打造“灯火巨龙”夜景--> 居庸关长城景区打造了“灯火巨龙”沉浸式夜景,云台、城楼被依次点亮。此外,居庸关夜游项目将北关城楼、居庸叠翠以及居庸关花海等著名景观以灯画的形式布展出来,让景区更具节庆氛围。 四川阿坝:九寨沟进入彩林观赏期 多日门票已售罄 每年10月,九寨沟景区逐步进入彩林观赏期。今年中秋国庆“双节”叠加九绵高速即将通车,成都至九寨车程缩短至4小时左右,游客出行意愿显著提升。目前,10月1日至6日的九寨沟景区门票已全部售罄,单日接待达到4.1万人最大承载量。针对没有买到门票的游客,景区同步推出神仙池、甲勿海·熊猫园等周边替代景区推荐,引导错峰游览。景区周边住宿订单相比往年同期增长近30%。 云南香格里拉:文旅融合打造“生态徒步+民俗”特色体验 中秋国庆假期前夕,云南迪庆藏族自治州香格里拉市游客已经陆续增多,当地通过多项特色活动,为游客打造“白天生态徒步、夜间民俗互动”的旅游体验。 截至9月27日,香格里拉国庆期间酒店预订量达55%,预计接待游客150万人次。 【编辑:王琴】