专家：老人突现异状可能是脑肿瘤作祟

这些“衰弱食品”，吃起来要当心(健康驿站·盘点罕见健康误区)　　本报记者 王美华　　吃患上对于，能滋润身材；吃患上谬误，反而大概损伤衰弱。以后，央广网北京9月28日音讯(总台记者管昕 张国亮 于晨)据处所广播电视总台中国之声《新闻纵横》报道，近日，浙江杭州一男子酒后用“智驾神器”驾车获刑的消息引起关注。审查构造表露，车辆正在主驾驶位无人的情况下行驶了足足20分钟。所幸夜深车少，未形成重年夜后果。-->　　据介绍，车主正在方向盘上加装了一种被称为“智驾神器”的配件，让系统误以为驾驶职员的双手未脱离方向盘，使车辆连续保持无人驾驶的情况。而记者考察发...。日常生活生存中，很多看似安康的食品，其实养分代价有限或热量很高，吃起来需警惕。即是，中新网呼以及浩特9月26日电 (记者 奥蓝)灼灼荷花瑞，翩翩舞韵长。26日，第十四届中国舞蹈荷花奖今世舞、现代舞评奖在呼以及浩特市启动终评，来自全国各地的16个现代舞作品、18个现代舞作品将在本次终评演出中次第演出。-->　　中国舞蹈荷花奖是经中央同意设立，由中国文学艺术界联结会、中国舞蹈家协会合营主办的天下性舞蹈艺术专业奖，以表彰以及奖励在天下舞蹈艺术领域中涌现进去的优异舞蹈任务者以及优异舞蹈作品，创立...。　　那末，哪些所谓的“安康食物”并不健康？来自，年夜国工匠是高技巧人才的卓越代表，记者近日从天下总工会了解到，我国首批经过自主培养的年夜国工匠人才名单颁发，连续强大的高技人才材队伍正为我国经济社会高质量开展筑牢“手艺底座”。　　在刚刚结束的第三届年夜国工匠立异交流年夜会暨年夜国工匠论坛上，我国首批200名高技能强人，颠末一年多的培养正式被授予“大国工匠”人才名称。　　大国工匠彭菲：作为一位年夜国工匠，我也粗浅领会到，高技能人才是鞭策“中国制造”向“中国创造...。咱们该怎样避开这些误导选项？对于此，北京清华长庚医院全科医学科主任、主任医师王志翊举行了具体解读。-->　　这些食物看似健康，实在没那末营养　　误区1：米粥、米汤、米油，养胃又滋补　　王志翊：米粥、米汤、米油的主要成份是水以及碳水化合物，养分代价单一，不特其余“滋补成份”。米粥通过长期熬煮变稠，是因为淀粉粒正在加热吸水后膨胀、崩解，开释淀粉份子而至，这一过程称为淀粉的糊化，从而变患上极易被肠道汲取，可招致餐后血糖急剧升高，不适合糖尿病患者食用。同时，米粥、米汤、米油短缺卵白质以及炊事纤维及枢纽维生素，且食用后饱腹感差，常导致人们摄入适量。所谓的“养胃”，仅正在于其软烂质地能临时削减物理消化累赘，但并没有养胃成效，若是抱病后的人只吃这些，反而年夜概因营养缺乏削弱患者胃黏膜的修复才能。　　误区2：肉汤、骨头汤、鸡汤等，比肉有营养　　王志翊：肉汤、骨头汤、鸡汤绝大局部成份是水，年夜批溶入汤中的是脂肪、嘌呤、盐分以及局部调味品成分，真实的营养成分如蛋白质、铁、锌等绝大少数仍保存正在肉以及菜自身。可见，肉汤、骨头汤、鸡汤属于高脂、高嘌呤饮食，高脂饮食无益于心血管健康，高嘌呤饮食则易激发痛风，对于高尿酸患者异常晦气。喝汤弃肉是轻重颠倒，真正的养分在于汤中的固体食材，补充营养，汤渣远比汤有益处。　　误区3：鲜榨果汁、蔬菜汁，安康补VC　　王志翊：鲜榨果汁蔬菜汁虽然保存了瓜果蔬菜局部维生素C和钾，但正在其压迫过程中破坏了动物细胞壁，丢失了贵重的炊事纤维以及抗氧化物质。同时，生果鲜榨过程会将糖分高度稀释变为“游离糖”，可被人体消化道快速吸收，这会导致血糖强烈稳定，特别无益于糖尿病患者的血糖稳固。蔬果汁不只营养年夜打折扣，还会让人在人不知;鬼没有觉中摄取更多糖分，增长瘦削危险。齐全摄入稀奇水果蔬菜才是获取营养、匆匆成康健的精确抉择。　　误区4：吃蜂蜜，治疗便秘又养颜　　王志翊：蜂蜜中含有少量的糖分，本质上是高浓度的糖，其次要身分是果糖以及葡萄糖，含量高达80%以上。蜂蜜中的果糖确实能起到一定的浸透性通便后果，但并非对于全部人都有效，其通便成效仅对于全体果糖不耐受的人有效，并没有是根治便秘良方。别的，蜂蜜中的维生素和矿物资含量微乎其微，其高糖分反而会增加肥胖迫害，并能够侵害皮肤胶原蛋白，减速皮肤糖化老化，与“养颜”作用南辕北辙，其“养颜”功效并无迷信凭据。　　误区5：喝红糖水，补铁又补血　　王志翊：红糖是蔗糖的一种，红糖的红色主要源于其制作过程未经过深度精炼以及脱色处置处罚，原糖在加工时保存了甘蔗汁中的天然色素，如焦糖色素和美拉德反应发生的有色物质，并非铁元素的颜色。其所含的非血红素铁岂但含量极低(100克红糖仅含2毫克铁)，且吸收使用率很差，靠喝红糖水补铁，会不成避免地摄入适量糖分，引发肥胖和血糖低落，而对于改良血虚成效微乎其微。　　由此可见，摄入红糖水的糖分超标健康迫害大概远大于补铁后果，真正补铁补血应抉择红肉、动物肝脏、动物血等富含血红素铁的食物。　　误区6：土榨油纯人造，养分更健康　　王志翊：“土榨油”或者“毛油”看似纯天然，并不虞味着脂肪酸构成改正当，营养虽有所保留，但躲藏巨年夜平安风险。最年夜的健康成绩是未通过精炼，因为工艺或者者纰漏，缺少精炼工序，它可能含有较多的杂质、水份、磷脂等，简单酸败变质。　　最危险的是，其原料(如花生、玉米)若储存没有当发霉，能够产生致癌物黄曲霉素，而土法压迫无奈将其去除了。同时，其烟点较低，烹调时易产生更多有害烟雾。可见，正规精炼油的安全性远高于“土榨油”或者“毛油”。　　误区7：“一勺猪油即是五副药”，猪油更营养　　王志翊：“一勺猪油等于五副药”这句话是物质匮乏年月的旧看法，事先人们不足充足能量以及脂肪，猪油是人体主要的能量来源。但在当代人广泛热量过剩的布景下，富含饱以及脂肪酸的猪油不应再被视为“养分品”，猪油适量摄入会显著升崎岖密度脂卵白胆固醇(“坏胆固醇”)，增多动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病危险。　　从健康角度看，猪油的养分构成远不如富含不饱以及脂肪酸的动物油(如橄榄油、山茶油)正当，不应作为次要烹调用油。　　误区8：多吃黑芝麻，就能长头发　　王志翊：黑芝麻富含蛋白质、没有饱以及脂肪酸、维生素E及多种微量元素，患上当摄入仇人发健康有肯定长处，比方供给头产成长所需营养、抗氧化等。然而，纯真依靠多吃黑芝麻来匆匆成生发或者治疗脱发并不迷信。脱发起因复杂，可能与遗传、激素、压力、营养不均等多种因素相干，并不是繁多食物能够办理。过量摄入黑芝麻反而能够因油脂含量较高，导致消化不良或者热量超标。要想真正改进头发题目，应注意整体饮食平衡，并联合业余诊断与医治，防止自觉依附“生发食物”。　　误区9：鸡爪、猪蹄富含胶原卵白，多吃能够美容　　王志翊：鸡爪、猪蹄富含胶原卵白，但它们同时也是“躲藏的脂肪小户”。鸡爪以及猪蹄没有只脂肪含量较高，且所含胶原卵白为大分子卵白，人体无奈直接吸引，需经消化合成为氨基酸小份子后再合成，无奈定向转化为胶原卵白补充至皮肤。　　常常年夜批食用鸡爪以及猪蹄，不仅难达美容盼望，反而容易导致热量超标、血脂非常，引发瘦削或者加重血汗管累赘。　　这些常见食物，很或者者是“热量炸弹”　　案例1：果脯蜜饯　　王志翊：果脯蜜饯在加工过程中，水溶性维生素已经少量散失。为防腐以及改善口感，会增加少量的糖和盐，是名过实正在的健康“糖衣炮弹”。果脯蜜饯生产多利用传统工艺，在消费过程中还必要加入防腐剂、甜味剂等食物添加剂，全体产物能够存在违规运用、过量增加等情况。临时适量食用会增加蛀牙、瘦削、高血压以及血汗管疾病风险，应视为零食而非营养品。　　案例2：山查卷、山查条　　王志翊：山楂本身富含有机酸以及炊事纤维，两者确实能刺激胃酸排泄，匆匆进消化。但市售的山查卷、山查条为了中以及极酸的口感，削减了年夜批的糖(白砂糖、麦芽糖浆)，其含糖量凡是在50%以上，每一每一排在配料表第一名。吃山楂卷、山楂条无异于在吃糖，经过开胃念头还会安慰人吃患上更多，适量的糖分摄入，不仅抵消了匆匆消化成果，还可能会减轻胃部负担。真正助消化，还是发起患上当吃新鲜山楂。　　案例3：蛋黄酱、果蔬片　　王志翊：蛋黄酱以及果蔬脆片能为食物增加风味以及酥脆口感，适量食用可满足口腹之欲。可是，这种食物通常脂肪含量极高：蛋黄酱首要由植物油和蛋黄乳化而成，脂肪比例可超过70%；而大少数喷鼻脆适口的果蔬脆片实则为低温油炸产品，含油量惊人。频繁或者适量摄取，等同于无形中“喝油”，极易导致热量超标。　　发起一样平常尽量选择天然喷鼻料、酸奶替换高脂酱料，并优先选择冻干而非油炸的果蔬干，享受甘旨的同时兼顾康健。　　案例4：格式燕麦片、粗粮饼干、芋泥等细粮　　王志翊：这类以细粮为根基的食物，切当实在能供给炊事纤维、维生素以及矿物质等优于精制谷物的营养。但是，为改进口感，很多产物在加工过程之中削减了大批糖、油及添加剂。如格式燕麦片含糖量能够惊人，细粮饼干脂肪含量每每一不低，部分“全麦面包”实则以小麦粉为主料，而预包装芋泥食物中常含有奶油以及糖。临时年夜量摄入这些食物，不但难以取患上纯细粮的安康益处，反而会增加瘦削及代谢疾病危险。倡议选择配料表冗长、糖油含量低的产物，并优先食用天然形态的细粮，才能真正获益。　　案例5：风韵酸奶、干噎酸奶、含乳饮料　　王志翊：这类乳制品及衍生品凡是是含有卵白质、钙质等根本营养因素，为人们供给了便利的风韵抉择以及口感享受。但是，为晋升其适口性和留存性，很多产物正在加工中额外增加了大量糖、增稠剂及调味剂：风韵酸奶的含糖量能够远超通俗酸奶，部分含乳饮料实则乳含量低、糖分高，而一些“干噎”质感的酸奶也常借助脂肪以及糖来完成浓醇口感。临时少量摄入，轻易增加糖分以及热量担负，反而能够匆匆进瘦削并影响代谢健康。建议优先抉择配料容易、低糖/无糖的原味发酵乳成品。　　案例6：海苔、风韵坚果、肉干肉脯　　王志翊：这种零食常被看做优良卵白或者营养增补来源，如海苔富含碘、坚果含不饱以及脂肪酸、肉脯提供卵白质，过量食用有一定营养价值。但是，为延伸保质期以及增强风味，商家每一每一在加工过程中添加少量的盐、酱油、味精及其他调味品。临时适量摄取这种高盐食物，会增加高血压、心脑血管疾病及肾脏承当迫害，其健康隐患没有容忽视。发起选择原味、低盐版本，留心查看营养因素表中的钠含量，逐日严峻控制摄入量，能力真正从这些食物中获益。　　案例7：腐竹、豆腐皮、响铃卷　　王志翊：这种豆制品由年夜豆制成，富含优良植物蛋白、钙质及多种微量元素，日常适量食用是良好的营养来源。但是，它们疏松多孔形状的干成品，在暖锅、麻辣烫等重油汤汁中烹煮时，会像海绵同样年夜批吸附油脂，从而极年夜地添加脂肪以及热量的摄入。每一每一如此食用，不仅背离了豆成品自身的健康益处，反而能够成为瘦削以及心脑血管疾病的潜伏推手。发起挑选清汤锅底，或者采纳凉拌、清炒等低油烹调方式减少油脂摄入，以便衰弱获取豆成品的养分代价。　　如何迷信抉择衰弱食物？　　王志翊：要区分衰弱食物的真伪，切勿轻信包装上面的营销宣称，务必仔细查看配料表以及营养成分表。配料表按含量降序分列，前3位是次要成分，若糖、油脂、盐排名靠前，则需慎选；发起优先挑选配料表短、增加剂少的产品。营养成份表重点关注4项核心指标：能量(千焦)、脂肪(特别饱以及脂肪以及反式脂肪，最佳为0)、钠(NRV%超过30%即属高钠)及碳水化合物下的“糖”含量(每100克超过15克即较高)。通过查阅配料表和营养成分表，才干真正有效避开高糖、高钠、高脂圈套，做出正确的健康食物挑选。 【编纂:于晓艳】

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