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现在，既然，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下战书，林徽因曾经经在梁思成的办公室连续任务三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群，并沿胶济铁路途经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧原野的“文化瑰宝”。返来后，有年夜量案头事情。现在，里间惟独她一团体，窗户正好能够鸟瞰天安门的院子。 “面前目今现今是五点三非常。夜幕...
快速，中新社马尼拉10月1日电 (记者 张兴龙)据菲律宾火山地动研讨所通报，菲中部宿务省四周海域9月30日晚发生6.9级地震，多地有猛烈震感。菲媒报导说，已经有人员在地动中罹难。 菲火山地震钻研所发布新闻表现，地震发生在外埠时间9月30日21时59分，震中位于北纬11.07度，东经124.17度，即宿务省博戈市西南约21公里处的海域。该所最后陈陈说，这次地动为6.7级，震源深度10公里；后调整为6.9级，震源深度5公里。 菲火山地震钻研所称，震中左近的宿务省阿尔高市、拉普拉普市，以及莱特省塔克洛班市等地有强烈震感。 菲火山地震钻研所表示，这次地震为构造地震，估计会形成丧失并伴随余震。截至记者发稿，震中邻近已发生十余次1.7级至5.1级不等的余震。--> 该所还公布了海啸预警，预计宿务省以及莱特省等地会浮现轻微的海平面扰动，并展现公众必然前往海岸地区。 菲媒报道说，民间称已经有人正在地震中归天，但具体人数尚未颁布。中国驻菲律宾大使馆表示，目前暂无中国百姓伤亡陈述。 受地动影响，宿务省多地发表10月1日停息全部层级的公私立学校线下授课；保以及省当局亦宣布1日全省政府部门复工、学校复课。 菲律宾位于环太平磷寸山地震带，地震频发。(完) 【编纂:张令旗】
意义在于，中新网银川7月12日电 题：保卫西夏陵：让千年遗迹在时光中“活”上来 作者 李佩珊 徐英凡 北京时间7月11日晚，盘据国教科文构造第47届天下遗产大会通过抉择，将“西夏陵”参加《世界遗产名录》...
实际上，慢慢，中新网青岛9月28日电 第十一届全国文博技术产品及效劳鼓吹展示活动终选会日前在青岛举办。“寻觅三星堆——祭祀坑考古挖掘现场VR沉浸式探索体验”“石窟寺防备性保护智能门”等项目获评十佳案例。第十一届天下文博技术产物及服务宣扬展示活动十佳案例公布现场。 中国文物报供图 入围终选名目代表环抱名目标特征、优势等举行汇报，来自文博单位、行业协会、高等院校、科研院所的13位专家听取汇报。终审会上，专家实名投...
图为荆州古城护城河上的无人机表演。(无人机图片)张梦瑶 摄图为荆州古城护城河上的灯光秀表演。(无人机图片)张梦瑶 摄图为荆州古城特色表演。肖琦 摄图为荆州古城护城河上的灯光秀表演。(无人机图片)张梦瑶 摄图为荆州古城护城河上的无人机表演。(无人机图片)张梦瑶 摄--> 【编辑:李骏】
国庆长假是举国欢庆、阖家团圆的重要时刻，也是"舌尖上的一次马拉松"。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅，琳琅满目的美食让许多人暂时忘记了体重秤，却可能在节后遭遇"胖三斤+肠胃不适"的不快。 如何在放松的心情与营养健康之间取得平衡？合理膳食帮您把住“总量”和“搭配”多重关口。 一、先想“餐盘”，再想“菜单” 假期在外就餐较多，选餐时，我们心中需要有个适合自己的、大小适中的圆盘：--> 一半放蔬菜水果(深色占一半)，四分之一放全谷杂粮，四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆制品等优质蛋白。点菜前心里先“画盘”，能有效减少食物量和高油菜品。 二、食物选择讲策略 国庆假期出游准备食物时，少选择高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多选择富含膳食纤维的食物和天然食物，如全谷物、新鲜蔬菜、水果、奶制品、蛋类、大豆制品、原味坚果等。 吃自助餐时先全场看一看，优先选择简单加工的水产品和蔬菜水果，油炸食品和高油高糖的甜品少一点；景区小吃多，油炸、糖霜、熏烤要心中有数，最多选两种，浅尝即可，提倡与人共享。 三、主食做到“粗细搭配” 点餐或家中备餐时，主动选择“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”，既补膳食纤维又能稳定血糖。 四、进食种类排个序 先吃凉拌菜或青菜等素菜占据胃容量，随后吃蛋白质含量丰富的荤菜，提高饱腹感；主食放在第三位，减少血糖波动；水果代替甜点作收尾。 五、假期也要“三餐定时” 避免“饿一顿、撑一顿”，早餐不能缺，午餐和晚餐还是要维持量和进餐时间的相对固定，可显著降低暴饮暴食风险。 六、控糖限酒小技巧 添加糖的过多摄入会增加超重肥胖、龋齿等多种健康危害的风险，所以含糖饮料、糖果等都要少吃。水果经过榨汁后大量水溶性维生素损失，并易进食更多的糖分，所以从营养的角度，直接吃水果更健康。 过量饮酒不仅伤身而且可能会“误事”，所以提倡最好不饮酒，如饮酒，酒精每日设上限，成年人不超过15克。 七、零食选择看标签 从食物的营养标签中能够找到很多营养信息。想要清清楚楚吃零食，看看油盐糖有多少，了解能量多不多，了解是否含反式脂肪，看看保质期……其实预包装食品的标签上都有答案。 八、再忙也要多喝水 假期外出游玩时，活动量也会增加，容易出汗。要确保喝足够的水，白开水是最佳选择，每天至少喝8杯水，出汗过多时，可适当补充盐分，维持水电解质平衡。 国庆假期是放松身心的黄金档，美食吃进肚，要靠运动“买单”。国庆聚餐多，建议日行6000步是底线，看见美景多走一站；减少久坐时间，每天持续静坐时间不要超过1小时，坐车间隔1小时下车伸展活动几分钟，把各种身体活动拆解进旅途中，步数追上卡路里，假期结束体重秤不报警。让美味与健康同行，让假期与好状态一起圆满收官。 作者：营养所 张妍、何丽 来源：“中国疾控中心”微信公众号 【编辑:张令旗】